朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本

朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本

作者名 :
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作品内容

「睡眠」は、人間が心身の健康を維持する上で欠かすことのできない、大切な要素。
しかし、忙しい現代人にとって、「睡眠」の優先順位はどんどん低下しているため、
意識しなければどんどんしわ寄せがきてしまいがち。
「眠い」「ぐっすり寝たい」というのが口癖になっている人も多いだろう。
睡眠不足や不規則な睡眠によって、
うつ病や、糖尿病、高血圧などの生活習慣病になってしまうことも。
さらに、最近増えている睡眠時無呼吸症候群は、死に至ることも。
さらに、メンタルの問題も不眠症などにかかわっている。
問題と質のよい睡眠をとることができたら、さわやかな目覚めが手に入り、
結果的に昼間のパフォーマンスを上げることにもつながるうえ、
身体は健康になり、気分も前向きになるなどいいことずくめ。
本書は、睡眠の大切さを教えるとともに、
睡眠の質を高めて熟睡するすべも学べる一冊。
この本を読めば、タイトル通り、朝目覚めたときに
「よく眠れたなあ」と思わず言ってしまうことだろう。

ジャンル
出版社
主婦の友社
掲載誌・レーベル
健康読み物
ページ数
192ページ
電子版発売日
2017年07月07日
紙の本の発売
2014年02月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
11MB

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