お医者さんが教える「いい眠り」で、キレイになる本！

林田健一

最近、疲れがとれにくくなった？肌あれが気になる？…そんな問題を解決する「極上の眠り」がここに！「いい眠り」がとれているだけで、人生のハッピーサイクルが回り出します！太りにくい体質になり、肌はつやつやと輝き、心に余裕が生まれます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 三笠書房
• 掲載誌・レーベル: 王様文庫
• ページ数: 203ページ
• 電子版発売日: 2012年03月02日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

睡眠を考える上で、一つの参考になると思う。

「夜の11時から2時までが美肌を作る時間」と聞いたことがあるが、実際は、「寝る時間に関係なく、寝てから３時間が美肌を作る時間」であることを初めて知った。