新しい食べ方でやせる＆健康になる 寒天レシピ

石澤清美

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

寒天には、血圧を下げる、血糖値の急な上昇を防ぐ（糖尿病の予防に有効）、
コレステロールや中性脂肪の減少に役立つ、便秘の解消に有効など、
生活習慣病の予防や会社王に役立つ効果が認められています。
その秘密は、食品の中で最も多いと言われる食物繊維。
第６の栄養素と言われ、今や日本人の積極的にとりたい
栄養成分Ｎｏ．１の食物繊維をたっぷりと含んでいるのが寒天なのです。
無味無臭なので、毎日の料理に加えても気にならないどころか、卵料理がふわふわになる、
小麦粉やバター、クリームをほとんど使わなくてもグラタンやシチューがおいしくできる、
サラダに加えるとシャキッとした食感を楽しめるなど、いいことずめ。
本書では、寒天の種類や基本的な固め方を紹介したあと、
第一章寒天を味わう、
第二章いろいろな料理に使う、
第三章サラダや卵料理、スープに使う、
第四章お菓子やパンに使う
という構成で、その活用法を紹介しています。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 主婦の友社
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2017年06月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 37MB

[ブクログ · ★★★★☆]

思いもしなかった使い方がいっぱい！
さっそく試してみたいものもいくつも。
読んでみてよかったです。