やすみかたの教科書

友野なお

９７×１９５ｃｍのシングルベットから始まる、明日がみるみる幸せになる魔法。
慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち……それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。
「きちんと疲れて」「きちんと休む」。
今夜、心地よく眠れば明日の幸福度が９０％を超える！
ＮＯマネー、ＮＯストレス、良質な眠りで明日から始まる幸せを、あなたに。
どんなに忙しくても大丈夫。スケジュールとストレスにこれ以上殺されないために、あなたを取り戻す、たった１つの方法は「正しく休むこと」だけです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 主婦の友社
• タイトル: やすみかたの教科書
• タイトルID: 384379
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2016年07月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

休み方の方法がたくさん書いてあった
だいたい知っていることばかりだったが再認識できた
ぼーっとする時間をもつ
朝型がいい
まだコップには水が半分も入っていると考える

[ブクログ · ★★★☆☆]

「早く寝ましょう(しっかりと休みましょう)」ということがメインで、他にはこれと言って特に目新しい内容はなかった印象。

・片鼻呼吸をする
・耳のつぼをマッサージする。
・手を温める(←違う書籍と混同してるかも)
というのは使えると思った。

本に使われているいくつかの種類の紙触りと、文字組みに関してはとても良かった◎◎◎