マンガでやさしくわかるアンガーマネジメント

戸田久美 / 葛城かえで / 柾朱鷺

下町の信用金庫に勤めるしおりは、プロジェクトのリーダーに任命されたものの、メンバー達の非協力的な態度に怒りを爆発させて、ピンチの状態に！そんな様子を見かねた実家のそば屋の常連の梅原が怒りをコントロールする技術・アンガーマネジメントをしおりに伝授します。さて、しおりは、ひと癖もふた癖もあるメンバーをまとめ無事プロジェクトを成功に導くことができるのでしょうか？

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 日本能率協会マネジメントセンター
• シリーズ: マンガでやさしくわかるシリーズ
• ページ数: 216ページ
• 電子版発売日: 2016年06月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 79MB

[ブクログ · ★★★★★]

最近仕事でイライラすることが多くなり、このままではマズイと思って読んでみた笑

起こっていることに対して怒りの感情を抱くのは自分自身の問題
雨が降って、出勤の時鬱陶しいって自分は思うけど、雨を待ち望んでる人にとっては恵みの雨。
だから自分次第。。

自分の中の○○べきは、すべての人にとって正しい常識ではない
それをわかってるのとわかってないのとでは大きく違う。
そこを頭にいれておいて人と接し、相手に勝つことを目的にせず、自分が思ったこと、どうしてほしいかをわかってもらうことを目的にしてその人に寄り添い伝えていこうと思った

忘れてイライラしかけたら、何度も読もう笑

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強度と頻度がつよい怒りはあまり良い怒りだではありません。雨が降っても癇癪を起こさないのは、なぜか、初めから自分の力や意志が及ばないと分かり切っていることに対しては、怒りを感じてもさほど強くならないと言う特徴があります。逆に考えれば、甘えや期待があるからこそ怒りも大きくなるといったものです。コントロールできないことなどはどう考えるか、それは我慢ではなく見極めると考えることです。21日間で怒りっぽい人を卒業することができます。中長期的に取り組んで体質改善を行う、人があなたの習慣を身に付けるにはこれくらいの期間は必要と言われています。3週間ほど

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以前にも読んだが再読。
書いてあることを実行したら怒りを管理できそうだけど、怒っている最中はその方法になかなか意識が向かず実行が難しい・・・

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アンガーマネージメントの講義を作るために購入。
全く知識が無かったので、最初の取りかかりとしてマンガ本を購入。結果、大成功。
ストーリーと映像で話を結びつけやすい。
1回目はマンガを読んでストーリー、骨格を作りあとは知識を足して肉付けするだけ。
Zガンダムで言うと、ムーバフルフレームを作る事に成功した。
良書

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アンガーマネジメントの基礎研修を受けたうえで、復習として読んだ。基礎的な事が漫画を使って描かれており、読みやすかった。
研修を受けていない仲間にも貸したが、取り組みやすかったとの事。

いきなり考え方を変える事はできなくても、少しずつ意識しようというきっかけになりました！

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アンガーマネジメントをマンガで理解できる。
自分の怒りがどこから来るのか？を考えられるようになり、怒りを管理するためのキッカケになった。

[ブクログ · ★★★★★]

☆4.7(5.0ではないが充分読みやすかった)

・おーけーゾーン、許容ゾーン、NGゾーンを意識してみる。
・①怒りログ
②べきログ をつけてみる
・自分がコントロール出来るものか、出来ないものか分けてみる。
・怒りは二次感情で、その後ろに一次感情(人間として大事にされなかったなど)が隠れている事が多い。

[ブクログ · ★★★★☆]

とても分かりやすく、短時間で読めました。

自分は家族と大喧嘩になるので、「怒りは身近な対象ほど強くなる性質がある」「思い通りにいかない場合に、怒りが生じやすく、それを相手に向けやすく、その怒りの程度も強くなる」というのには共感します。

それと、自分の喧嘩相手が『私は正しい』という思い込みが強い性格のせいか、相手の言葉が『お前が悪い』など、主語が『お前』なる傾向があり、それがイラ立たせます。本書で指摘されてるとおり、主語を『私』にして伝えくれれば…と感じたりもしました。
もちろん、自分がそれを実践していくことが第一ですが。
〈本書の例〉
◯私は約束を守ってもらえなくて悲しかった。
×お前が約束を守らないから悪い。

但し、相手側を変えることはできないので、相手が『お前』の文章で言ってきたときには、『私』の文章に翻訳し直すことで、イラつかないようにしたいです。

その他にも次のことが印象的でした。
・「ちゃんとして」など抽象的な表現でなく、具体的な表現で伝えること。
・相手を打ち負かそうとせず、分かってもらうことをゴールにする。自分の正しさを認めさせようとして、どちらが正しいかジャッジしようとしないこと。

[ブクログ · ★★★★☆]

マネジメント歴が２桁にもうすぐなるけど、本を読むのが好きな部下に出会ったのは１人だけ。
「この本を読むとためになるかも知れないよ？」・・・と、言ったところで読まないし。
そこまでしてマインドを変えようとする部下には、そうそう出会えない。

必要に応じて読んでもらうためには「マンガ」とか「やさしくわかる」って大切。
分かりやすい、伝わりやすい、実行しやすい。
マンガで教えてくれるものは、この３点が揃っているので、とても好き。
いつも使わせてもらっています。

[ブクログ · ★★★★☆]

・マンガ形式でわかりやすいです。
・具体的なアクションも提示されているため、行動に移しやすいです。
・マンガのストーリーもわかりやすいです。
・総じて良い本だと思います。