正しく歩けば不調が消える！ １日300歩ウォーキング
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ウォーキングのカリスマ、デューク更家さん、大絶賛! いくら歩いても、間違った歩き方では健康にはなれません。本書は、延べ13万人の患者の足を診てきた柔道整復師が、腰痛、ひざ痛、股関節痛、肩こり、便秘、慢性疲労、認知症、がんなど、さまざまな症状改善、病気予防のための正しい歩き方、新保式ボールウォーキングを解説します。新保式ウォーキングとは、ひざをしっかり伸ばし、ボールを転がすようなスムーズな歩き方。正しい足首の状態で、正しく歩けば、寝たきりや足への不安が解消されます。一生歩けることは、人生を楽しむ最大の術。1日300歩、5分間、家の中でもできる新保式ウォーキングを身に付け、痛みも不調もない体になってください。ダイエット、美脚効果も得られます。
正しく歩けば不調が消える！ １日300歩ウォーキング のユーザーレビュー
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Posted by ブクログ 2021年01月26日
３００歩というタイトルが目を引くが、内容は、正しい歩き方・姿勢について。
１日３００歩気をつけて歩きましょう、というもの。
１日３００歩のウォーキングで良いというものではなく、タイトル負けしている内容。
１日平均７５００歩ほど歩くから＋３００歩で良いとのこと。
１日８０００歩歩きましょうと言われてい...続きを読む
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