自分を変える習慣力

自分を変える習慣力

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作品内容

1つの習慣を変えたら、食生活や働き方、体型、お金の使い方、すべてが変わった資格の勉強が続けられない、ついつい怠惰な生活をしてしまう。本書は、「自分を変えたい」という方に向け、まずはすべての習慣のキーとなる「スイッチとなる習慣」を身に付け、生活を抜本的に変える秘訣をお教えします。次に潜在意識の特性を理解し、セルフコーチングを応用することによって、苦労せず良い習慣を身に付けていくスキルを習得していきましょう。仕事の成果を上げ、人生を充実させる習慣を多数ご紹介するとともに、最終章では、人生を大きく変化させる力をもっている「コミュニケーションの習慣」「心の習慣」の身に付け方も伝授します。習慣は才能を超える力を持っていることを、きっとあなたも実感するはずです。 プロローグ 良い習慣を1つ始めると、悪い習慣がすべて変わる第1章 習慣化へのステップ第2章 潜在意識を味方につける第3章 頑張らなくていい理由第4章 習慣は才能を超える第5章 「スイッチとなる習慣」の見つけ方第6章 「スイッチとなる習慣」の選択肢第7章 人生を根本から変える習慣エピローグ あなたには想定を超える可能性がある!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
掲載誌・レーベル
Business Life
シリーズ
Business Lifeシリーズ
ページ数
240ページ
電子版発売日
2016年05月03日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
7MB

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自分を変える習慣力 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2020年07月31日

    小さな習慣から積み重ねていくことが大事なのだと改めて感じた。そして欲張らないこと。まずは一つに集中すること。具体的な習慣について詳しく紹介してくれているのでピックアップしやすい。

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    Posted by ブクログ 2020年07月15日

    2016年に読んだ本。
    意志の力はどんどん擦り減っていくもの、という考えに衝撃を受けた。
    この本をきっかけに、努力や意志の力よりも仕組みづくりや環境整備を重視するようになった。
    そのおかげで自分の意志の弱さを責めることがなくなり、自己肯定感を保つことができている。

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    Posted by ブクログ 2020年05月10日

    最後の章のコミュニケーションの習慣が為になりました。潜在意識を味方に付け無理しないように成長しよう。

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    Posted by ブクログ 2021年05月02日

    現状を変えたいと思ったけど中々うまくいかなくて手に取った本。

    原因としては、意識レベルに組み込めてなかったことや
    目的が明確でなかったこと。

    この本を読んで、少しでも自分と向き合えたらいいと思う。人は少しずつ成長する生き物だから。
    コーチングが専門ということで、
    コミュニケーションの取り方や自分...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年02月28日

    2021年二月28日
    良い本。自分の習慣を見直し、目標に向かって朝早起き習慣をまずつけようと思う。朝の時間にTOEICや読書をしたい。自分の悪い習慣(スマホ、ゲーム、夜更かしなど)をなくしていきたい。
    また、心の習慣も見直したい。ポジティブな思考回路ができる人になりたい。社会人になってもう2回読みた...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年02月13日

    この本を読んで、習慣化しなきゃ!とは思った。
    だが、できていない。
    三日坊主でもやり出さなきゃ意味がないので、少しでもやる気が出る意味では良い本でした。

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    Posted by ブクログ 2020年06月22日

    要点がまとまっていて読みやすく、誰にでも分かりやすい本だと思いました。仕事、勉強、ダイエットなど何かに取り組もうとしている人はもちろん、漠然と今の自分を変えたい思っているような人にもおすすめしたい一冊です。無理をせず、続けられそうなことからまずは1つ始めてみたいです。

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    Posted by ブクログ 2020年06月21日

    スイッチとなる習慣の見つけ方がよかった。
    まずは1つのことを習慣化することからはじめ、頑張りすぎない、無理をしない、潜在意識を安心させる事が大事。習慣化されると無意識に行動する。毎日やる、目標はポジティブに明確に。本当の目的を考える。自分を大切に。普段やらないことをやってみてチャレンジ体質を。有酸素...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年06月08日

    「習慣は才能を越える」この言葉に感銘を受けて、朝5時起きの習慣を身に付けようと決意しました。
    コロナ休校で崩れた習慣を取り戻したい!とまた再度読み、投稿しました。良い習慣のスイッチは朝早く起きること!良い習慣は良い習慣を生みます!

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    Posted by ブクログ 2020年02月19日

    感想3点
    ・無意識に行動するところまでいくと習慣になる
    ・人間は選択する事で頭を使うので減らすようにすると疲れにくい
    ・もし嫌な習慣をつけるのであればご褒美を用意する

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