どうでもいい小さなことで不機嫌にならない本

和田秀樹

相手のちょっとした一言に、すぐに不機嫌になったり、イライラしたり、ちょっとした失敗に凹んだり、投げ出したりでは、仕事も人間関係もうまくいかないでしょう。不機嫌にならないためには、受け取り方を変える、気持ちを切り替えるなどのコツを身につけることが大切です。本書では、そのコツをテレビ・ラジオ出演、雑誌・単行本の執筆など幅広く活動している精神科医の和田秀樹氏が、心理学、心理療法、脳科学などから考え、どのような考え方をすべきか、どう行動すべきか、わかりやすく解説します。この一冊でいつも機嫌のいい人に変わるでしょう！ ○本書の目次より 何かに打ち込むとイライラを忘れる／大事に悩めば些事は忘れる／嫌なことを言う人は相手にしない／自分が勝てそうにない競争からは離脱する／「人は人、自分は自分」と割り切る／「いい人」をやめるとラクになる／楽しそうな場に行くだけで「笑顔」になれる……

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: PHP研究所
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2016年03月04日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

精神疾患のせいもあるけど
元々イライラしがちな私。

短気なのが嫌なので、借りた。

読んでみると
「確かにこう捉えると変わるよな」
「自分にも厳しいのかな？」って
思えることが多かった。

最後の章、「笑顔」の大切さは大きな収穫だなー

[ブクログ · ★★★★☆]

ロングスパンで考える
大事に悩めば些事は忘れる
勝とうとするよりも日々やるべきことをこなす
要求水準を低めにする
オールマイティを求めようとしない
笑顔でいる

[ブクログ · ★★★★☆]

不機嫌とタイトルにはあるが、不安を解消する内容としてかなり参考になった。当たり前のことも多いが、マインドセットとして改めて考えることができた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

なぜ、あなたは不機嫌になってしまうのか。
・大切にされていると思えないとき
・傷つきやすい自分を守るとき
・ムリなことをしようとしてうまくいかないとき
（心理学）
自己愛が満たされていないとき。

・人間が一番不機嫌になるのは、サスペンド（一時停止・保留・延期）の状態→よくわからない状態をつづけない。

[ブクログ · ★★★☆☆]

もうちょっとどうでもいい小さなことで不機嫌にならないための方策があるとよかったんだが。これを読む以上はどうでもいい小さなことで不機嫌になってはいいことがないことは二百も承知してるんだが。それでも不機嫌になるのをどうするかというところで悩んでいるんだけれどな。