「疲れない身体」をつくる本 あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣

「疲れない身体」をつくる本 あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣

作者名 :
通常価格 1,100円 (税込)
紙の本 [参考] 1,404円 (税込)
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作品内容

からだが疲れる、疲れがとれない、それは血液に代表される体液や気の「流れ」が悪くなるからです。精神的な疲れも、ムダ、無理、コミュニケーションなどの問題から、物事の「流れ」が悪くなるからです。血液を流し、呼吸を流し、ムダなものを流す。そうしてすべてがスムーズに流れれば、からだや心の疲れも流れ去ります。毎日忙しい中で、疲れを「流す」技を身につけようというのが本書の狙いです。

ジャンル
出版社
PHP研究所
ページ数
192ページ
電子版発売日
2015年08月28日
紙の本の発売
2015年06月
コンテンツ形式
XMDF

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Posted by ブクログ 2015年12月01日

人一倍活動している斎藤先生が、どうしたら疲れない身体を作るかについて綴った本。
具体的に呼吸法や体操なども書いてあります。しかし本当に言いたいことは、「おわりに」にある、「ストレスをためない」、そのために「流す」ということなのだと感じました。
ストレスフルでいて、何事も流せないで疲れ切っている自分自...続きを読む

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Posted by ブクログ 2018年06月05日

1時間で読めます。
疲れないために、体の使い方だけでなく、習慣や考え方などにも言及した本。
筆者が「35年かけて研究してきた」というだけあって、納得の内容です。それぞれ続けやすいことばかりなので、試しやすいかなと思いました。

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Posted by ブクログ 2017年05月06日

疲れない身体をつくるための、呼吸、姿勢、体操、環境、習慣etc...あらゆる方面からのTipsが具体的論理的に章立てで紹介され、さくさく読めるためになる内容。丹田呼吸、野口体操、骨で立つなど、その後興味持って読んだ本のエッセンスが詰め込まれていた。一冊でざっくり理解もできるしさらに興味が広がっていく...続きを読む

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Posted by ブクログ 2016年04月20日

・ハイスピードでやると疲れない
・報連相でなく、「てんしゅかく」
・時間をブロックでわける
・上手にリフレッシュする
たしかに、集中できているときや好きなことをやっているときは疲れない、うまくマインドをコントロールすることや習慣化によって疲れにくくすることができると実感した。

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2015年10月18日

もう少し身体を動かさないとなぁと反省。頭と体の疲れのバランスをとることが大事。丹田呼吸、肩甲骨をほぐす、「テンション・修正・確認」、意識や感情を働かせすぎない。しかし淡々と生きるのって結構難しい。

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