ペンタゴン式 目標達成の技術 一生へこたれない自分をつくる

ペンタゴン式 目標達成の技術 一生へこたれない自分をつくる

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作品内容

あなたは無限大! コントロール可能な人生を約束する最新最強・7つのメソッドとは?
全部本物! 超エリートのトレーニング。「4吸って8吐く」「意識的な3秒」「72時間対処法」ほか。
著者のカイゾン・コーテ氏は現役の米国国防総省(ペンタゴン)キャリアで、アメリカ空軍少佐。情報戦のエキスパート。
本書は、実際にペンタゴンで実施されている教育プログラムを、一般人にも活用できるように構成したものです。
強く、しなやかで前向きな自分に変わるために。ビジネスマン、受験生など高みを目指すすべての人に贈る、自己啓発の決定版。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / 自己啓発
出版社
幻冬舎
掲載誌・レーベル
幻冬舎単行本
電子版発売日
2015年03月13日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
5MB

ペンタゴン式 目標達成の技術 一生へこたれない自分をつくる のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2016年03月06日

    自律とは自分の限界を少しづつ超える事によって得られる自信、という定義ですけど、「言い訳を見つける前に、一歩前に進むこと」という一言が胸に刺さりました。
    この一言だけでも、この本を買って良かったです。

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    Posted by ブクログ 2019年08月12日

    アメリカ国防総省のキャリア、現役の空軍少佐でもある著者による、タイトル通りの本。「ペンタゴンで実際に行われている訓練に独自のアレンジを加えて一般向けに応用し、皆さんが望むべき形に人生を創造していくための方法を紹介」している。(まえがきより)
    世界最大の軍事大国アメリカの国防総省ともなれば非常に過酷な...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年11月12日

    軍隊で実施されていることを一般向けに書き下ろしたもの。機密に触れるといことで肝腎な、詳細が書かれておらず、精神論に終わるところが目に付くのが気になるが、精神論だけでもある程度は参考になる。一流の方法は、どこか似てくるところがあるのだなぁと改めて感じた本だった。
    1日の記録をとって振り返るというのは、...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2015年08月14日

    呼吸だけが自由にできる。深い呼吸。理想は1分で8~10回。肩の力を抜く。
    タクディカル・ブリージング=臨戦態勢をとるとき=4秒吸って4秒止める4秒で吐く4秒止める、を繰り返す。これを1日4回4~5回ずつトレーニングする。

    毎日5~45分の瞑想。無になるのは難しいので、その瞬間に意識を集中する。呼吸...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2015年03月29日

    一般的な自己啓発本とあまり変わらない内容だった。即ち、呼吸法、瞑想、自己認識、健康、自律、時間管理。

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2015年06月02日

    身体、心、精神の三要素を整え、高めるために米国国防総省(ペンタゴン)が採用しているトレーニングを一般人にもできるようにシンプルかつ具体的な内容で紹介している。
    基本呼吸とタクティカル・ブリージング
    マインドフルネス瞑想
    自己、状況把握、外的要因の三重構造を認知するためのフィードバック・キャラバンと日...続きを読む

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