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心地いい体は、自分で作る。今日からできる食事、運動、睡眠、心のケアすべて。・疲れやすい、眠れない…おとな不調を解決。・べストセラー医師が教える、やさしいケア習慣。・上質なイラスト、大きめの文字。読めば心が軽やかに。50代に入ると、体は変わります。でも、その変化を受け入れながら、心地よく整えることはできます。がんばってきた体を、これからはもっといたわってみませんか？食事を少し変える。体を少し動かす。よく眠る。心を整える。小さな習慣を重ねるだけで、体はぐっと軽やかに、心はすっと穏やかに。ベストセラー医師が、50代からの体の整え方を、やさしく、わかりやすく教えます。不調を安心に変えて、毎日を心地よく過ごすための一冊。
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