心と体が軽くなる本物のダイエット

ステップあや / 横倉恒雄

厳しいダイエットをしても思うような効果を得られなくて、ダイエットにより心身が疲弊している人が、増えています。 ダイエットのバッドスパイラルは、気がつきにくく、気がついたところで抜けにくいのが、怖いのです。この本は、ダイエットブログランキング、摂食障害ブログランキングで上位の人気ブロガーであり、多くの信頼を集めるダイエットカウンセラーのステップあやさんと、「快脳ダイエット」を提唱、多くの患者さんの健康を取り戻している横倉恒雄医師による、ダイエットのバッドスパイラルから抜け出すための熱いメッセージです。重苦しくなった心と体に響きます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 実業之日本社
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2014年02月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

最近3ヶ月かけて運動＋カロリー制限のダイエットをして5kg痩せたのだけど、先日急に食欲が止まらなくなりドカ食いをしてしまった。どうやら｢神経性過食症｣という病気らしい。脳が｢これ以上食べないと餓死するぞ！食べろ！｣という命令を下したもよう。
これはさすがにやばい…！となってこの本を読みだしたんだけど、過食を再発させないためにこの｢快食｣なる方法を実践したら落ち着いた

[よしみ · ★★★★★]

過食を止められない人へ

食事制限でダイエットに成功したものの、すぐにリバウンド。爆食いがやめられず食べては下剤を繰り返す自分に嫌気がさしていたところこの本に出会いました。
筆者の経験を読んでまさしく私も同じだ！と涙が出ました。こんな考えがあっていいんだと心が軽くなりました。ダイエットや過食に苦しんでる人に読んでみてほしいです。

[ブクログ · ★★★★★]

止まらない食欲、暗くなっていく心と、ダイエット中心で楽しくない生活に不安を覚えて、偶然見つけました。
運命の本でした。
読みながら涙が出ました。

この本のお蔭でダイエットから開放されて、少しずつ幸せな気持ちと、本当にしたい事に集中できるようになりました。

過酷な、それも理論的に正しい筈のダイエットを続けて苦しみ抜いた経験とそれを克服していった過程、そしてお医者さんの理論が交互に読める構成も、素直に受けとめやすくて良かったです。

[ブクログ · ★★★★☆]

少し生活を快適にしようと思い始めたダイエットは
いつしか生活を縛りダイエット中心の生活に陥った。
私もそんな１人でした。
読み終えた後の感想は「自分は真面目過ぎた。」でした。
まだまだ食欲に関しては異常な部分も多いですが
１つずつでも許せることを増やそう、とそう思えた時から
私は少しずつでも快方に向かえていると思います。
横倉先生のアシストが絶妙です。
脳医学の専門の立場からわかりやすく摂食障害の説明を、
また心に余裕を持つポイントを示してくれます。