なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学

作者名 :
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作品内容

肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず!

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
講談社
ページ数
160ページ
電子版発売日
2013年07月05日
紙の本の発売
2013年05月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
5MB

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学 のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2014年05月18日

    著者は、臨床心理士で、肥満外来で患者の減量を成功に導いた。 ▲食べ過ぎの原因は、美味しいと感じると脳内でβエンドルフィンという多幸感を感じる物質が分泌されるから。 ▲食べ過ぎの原因は、食べ方の問題、ストレスの問題、環境や身体の変化の問題。 ▲やめるには、食べ過ぎのきっかけに気づく→生活習慣の中で...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2016年10月18日

    臨床心理士だけあって、上から目線でなくあくまでも寄り添ってくれるこの感じが読んでいて心地よかった。ダイエット本は「それができれば苦労しないわ」というものが多いですが、この本は読んでいて「そうか、じゃあやってみよう」と素直に思えます。表紙もタイトルもいいと思う。

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    Posted by ブクログ 2020年12月23日

    肥満専門外来をやってる臨床心理士の方が書いた本。

    基本的な事が書かれているのだが、肥満外来の実際のやりとりが書かれているのがとても興味深かった。とても優しい外来で厳しいことは言わないのだが、成功率は9割以上との事。

    健康に生きるためにとても大切な知識なので、小学校くらいから繰り返し教えて欲しい。...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年05月10日

    食べ過ぎてしまう原因など考えたこともなかった。漠然と食べないようにしようと思うだけでは治すのは無理で、食べ過ぎの原因を分析して対策を立てるために手助けしてくれる本。「腹八分目」って感覚的にはどのくらいかわからなかったがよく納得できた。
     いろんなタイプ、事例別に対策も述べられていて参考になった。

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    Posted by ブクログ 2017年07月30日

    美味しいものを食べること=幸せホルモンが出る、つまり快楽である、とか。
    砂糖の分子がアルコールのそれと似ているので、同じように依存状態に陥りやすい、とか。
    ポテチなどのスナックもパリパリポリポリと噛むことも楽しく感じるし、数口噛んで飲み込むことにも食べすぎる理由がある、とか。
    数多くの症例と対策が簡...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年04月10日

    当たり前のことしか書いていないけど、まあそうだよなあ。とりあえずBMIは基準値な私が活かせるところもいっぱいあった。

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    Posted by ブクログ 2016年08月14日

    患者さんの体験談を踏まえて書かれているので、とても親近感がありました。わかりやすく簡潔に書かれていて、とても読みやすかった。今日から自分のペースで取り組んでみようと思った。もう少し体を絞りたい。よしっ!やってみよう〜!普段の生活に取り入れやすいのが多いので、意識して行動に移してみます。

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    Posted by ブクログ 2014年06月17日

    食べ過ぎてしまうパターンをそれぞれ説明している。
    たしかに、アレやコレが当てはまる。
    また、OLだと、コレとアレが当てはまるだろう。
    ダイエットを行うためには、心理面でバックアップしてゆく必要がある。

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    Posted by ブクログ 2014年03月08日

    分かっているけど行動に移せない、ちょっとした意識と行動の変化をうまく教えてもらえてたように思う。
    久々に役に立つダイエット本。

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    Posted by ブクログ 2013年11月25日

     耳が痛い。つか、ダイエットって方法じゃなくて生き方になりつつある。
     太る生活をしているから太っているのであって、痩せたかったら太らない生活習慣を身に着けるしかない。ですね。
     いくら一時の努力で痩せても、太る生活をしていたら、元に戻る。

     記録を残して振り返る。当たり前なんだけどこれが大事。

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