心地よい自分が見つかる101の質問

小林弘幸

★45万部超のベストセラー「習慣シリーズ」著者、最新刊
★「質問」に答える――
それだけで、気持ちもカラダもスッと軽くなる
★1日1つでもOK。ペンも決意も不要
★読む→答える→少しだけ動く
★気づけば、人間関係も生活リズムも心身も軌道修正され、
驚くほど整い出す
★自律神経研究の第一人者が提案する、
まったく新しい「整え」の習慣

毎日がつまらない、他人がうらやましい、疲れがとれない……
それは「自分が心地よくない」場所や人間関係にとどまり、
自律神経が乱れているからです。

■「自分」より「他人」を見るのに一生懸命になっていない？
■今日の「楽しかったこと」を3つ挙げると？
■今すぐにできてしまう「小さな目標」は？
■歩き方を意識している？
■今が「人生の分岐点」だとしたらどんな選択をする？
■不安を言葉にすると？
■今いるコミュニティで我慢を続けていない？
■生活に「リズム」はある？……

こうした問いに向き合うことで、
忘れていた「自分にとって本当に大事なこと」が、
もう一度くっきり見えてきて、
ストレスや不調の原因がわかり、
日々の選択が「自分にやさしく」変わっていきます。

もちろん、医学的知見に基づく実践ノウハウも充実。
「食事」「睡眠」「姿勢・歩き方」「呼吸」「プレッシャーの対処法」など、
再現性の高い生活習慣・行動習慣のヒントをやさしく解説します。

使い方はシンプル。
仕事の合間に、通勤途中に、寝る前に、
最初から順番に読んでも、
ランダムに1ページ開く→問いに答える→
小さな一歩を試すでもOK。
これだけで、心身が自然と整っていきます。

大事な人へのプレゼントにも最適。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 日経BP
• 掲載誌・レーベル: 日経ビジネス人文庫
• ページ数: 264ページ
• 電子版発売日: 2025年10月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 16MB

[ブクログ · ★★★★☆]

優しい語り口で寄り添いながらも、人生という修行を乗り越えるためのコツのようなものがたくさんある。
1質問2ページで読みやすい。


・早口になりがちなので、間をとって話し出すことを気をつける。

・嫌いな相手とは最小限の関わりしか持たないは、物理的なコミュニケーションのみならず、その人のことを考える心を支配する分量を減らす方が重要。