フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方 世界で一番、自分のことを大切にできる秘訣

クララ・ブラン

今、もっとも注目されている東京のパリジェンヌ、クララ・ブランの初書籍！
カバーイラストは大人気漫画家・新井すみこによる書き下ろし。

アカウントディレクター兼プロデューサー、アトリエルージュのブランドディレクター、
モデル、そしてコンテンツクリエイターと、実は４つの顔をもつクララ。
何事にも本気で取り組むクララですが、彼女の生き方はとにかく「エフォートレス」。
エフォートレスとは「不要な我慢と無理をしないこと」を意味します。

まず、完璧であろうとしない。クララは不必要にやらなきゃ、と自分を追い込んだりしません。
また、モデルの仕事をしているけど、苦しいダイエットはしません。
普段はヘルシーな食事ですが、ビッグマックもポテトもコーラも大好きだから食べます。
それと、キレイにシャツにアイロンをかけたりもしません。シワがあってもいいんじゃない？と思うからです。
髪の毛を巻くのもちょっぴり苦手なので、ヘアセットはラフです。でもやりたくなったら挑戦しています。

そう、クララはほどよく手を抜いて、あまり「我慢」をせず、「自分らしく」生きているんです。それは世界で一番、自分を大切にしているフランス人ならではかもしれません。

実は、クララが毎日幸せでいる秘訣は日々のルーティンに隠されています。

・言いたいことこそ本人に直接言う
・好きな人の好みの服装より「自分らしい」ファッションを楽しむ
・食事は80／20の割合で好きなものを食べる
・朝のルーティンの最後には、大好きなカフェを１杯飲む
・朝はロケットのように起きる！

日本大好き・日本在住のクララが今こそ伝えたい、
パリジェンヌ流の「自分らしく生きる」ためのマインド。
クララと一緒に「エフォートレス」な自分にチェンジしてみませんか？

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 趣味・実用 / その他の趣味
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2023年09月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

やっぱりサイコーマインド！

大好きなYouTuberの1人です。
フランスマインド最高！
でもクララさんの努力がこのマインドを作っているというのがすごくわかりました
ポジティブすぎて、ネガティブな時に読むとしんどいくらいポジティブ笑

本も全体的にイラストや配色、デザインが素敵ですごく読みやすかったです！

[ブクログ · ★★★★★]

エフォートレス(不要な我慢と無理をしない)大事にしたい。
クララさんのYouTubeやInstagram観てるけど、こうして体系的に書かれたエッセンスは受け取りやすいし、さらに深掘りしたり過去のことも書かれてて、ご本人の努力の上に今があることが理解できました。本も読んでよかったです！

[ブクログ · ★★★★☆]

我慢しない過ごし方、というところがメインの語り口となっていながらも、だからといってなんでも適当に過ごして良いって話ではなかった。
何を大事にしているのか、それに対して辛い努力という形ではなく、どういう気持ちで取り組んでいるのかが分かって良かった。
自己啓発本を読んでると、やらなきゃ・できなきゃって気持ちに陥ることが多いけど、程よく気持ちに効く感じのエッセイかな。

[ブクログ · ★★★★☆]

クララのことがわかる本。
憧れてる女性のうちの1人なので本が出たときは嬉しかったし、読めてよかった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

YouTubeで美人なのに飾らないフランス人を見つけた。彼女は日本語を話し、変顔や踊りなどで画面中を賑やかにする。日本在住のモデルであり、広告代理店で働き、さらにジュエリーブランドのディレクターをこなしている。本書では完璧なモデルライフが語られているのかと思いきや、「寝る前はベッドで30分TikTokを見ながら寝落ち」、「仕事を頑張った日のお気に入りはマクドナルド。パティが4枚も挟まった倍ビッグマックとポテトのLサイズ、5個入りのナゲットを3箱、マックフルーリー、コカ・コーラゼロを全部1人で食べます」と言うから驚きである。そんな意外な一面のみならず、彼女の賢さや、努力家な面も本書で明らかになる。彼女は自分の中に哲学を持ち、日常の小さな出来事から「幸せ」を感じることの大切さについてきちんと理解している。しっかり地に足のついた強い女性だという印象を受けた。

以下、本書より抜粋。
「ルーティーンは小さなことかもしれないけど、そうした決まり事は、自分との約束。その約束を守る自分が私は大好きで、だから幸せを感じられるのです。」

「継続は心身の健康のバロメーターになる。ルーティーンは、いつも私を幸せにするだけでなく、幸せでなくなりそうなことを私に気づかせてくれるアラームでもあるのです。」

「私が複数の仕事をしているのは『楽しい』だけではないのです。今の私は、4本脚の椅子。1本が壊れても、なんとか安定を保てます。バランスを保っているうちに、壊れた1本を修理することもできるでしょう。でも、1本脚の椅子だったら、そうはできません。」

「ヘルシーな関係をキープする気配り。どうやって関係をキープするのかと言うと、とにかく愛情を注ぐこと、自分自身を大切にしているのと同じように、相手のことも大切にします。こうしたことは私にとってエフォートではありません。どちらかと言うとルーティン。それを続けることそのものが私の幸せになっています。」

[ブクログ · ★★★☆☆]

Instagramでクララさんを知って興味を持ち、読んでみた
外国人の方がプライドが高そうなイメージのフランス人パリジェンヌが気取らず驕らず素直に自分の悩んできたこと感じたこと学び歩んできたことを書かれていて好感を持ちました。エフォートレスな思考を持ってヘルシーに生きること、自分を心地よくすることを大事に前を向いて生きているクララさん。とても素敵な女性だと思います。日本語で書かれてることも尊敬。Instagramで見ると朗らかでフランクでおちゃめな印象だけど、ほんと頭の良い方なんだろうなぁ。
エフォートレスという考え方、他でも聞くので積極的に取り入れて過ごしたいと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

読むと前向き・元気になれる本。

覚えておきたいと思ったこと
・今現在の目標達成までの道のりも楽しむ
・我慢しなくても幸せになれる
・自分が自分の味方

[ブクログ · ★★★★★]

あなたの恋人は「あなた」だけ。
Instagramをフォローしているクララのヘルシーな生き方・考え方が潔くて本当に憧れる。
フランスの素敵な考え方はもちろん、日本ならではの素敵な考え方をも再発見できた本。いいとこどり、なクララの生き方を、私なりに真似してみたい。

もっともっと大切な人に、そして自分に愛情を注ごう。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分を大切にしているクララさんのとってもヘルシーな「考え方」を教えてもらえる本。

人間関係(恋愛)について書いた章で、

もしうれしくも楽しくもなく、成長もできないのであれば、何のために交際しているのかわかりません。

とありました。

人間関係に限らず、環境や色々なことが当てはまると思いました。
変化を恐れてその場を離れない、そのままの状態でいる、という行動は、自分を大切にできているのか？自分のことを信じている行動なのか？
と問われたような気分でした。

クララさんは大きなチャレンジから小さなチャレンジまでたくさんの経験をする中で、

わたしならできる！

と思えるようになったとも。
そう思えるまでの努力も書いてあり、その行動してきた量を思うと、自分ももっと頑張らなきゃなとやる気をもらった気分です。


フランスには我慢にあたる言葉がないらしい。
我慢は当たり前にしなきゃいけないことではないんだと、日本人の私はたまに思い出すようにしたい。笑