自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン　自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック

自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン　自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック

中島美鈴
1,980円 (税込)

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自分に自信を持てない、自分を好きになれない……。マイナス思考やつらい生活パターン、過剰な自己嫌悪の悪循環から抜け出せなくなってしまったら、どうやって乗り越えたらよいのでしょう？ 本書は、認知行動療法とリラクセーションを組み合わせたプログラムを使って解決のヒントを学び、実践することで効果を得る記入式ワークブックです。あなたもペンを手にページをめくって、今の生活を変えてみませんか。

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