科学的に正しいダイエット 最高の教科書

科学的に正しいダイエット 最高の教科書

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作品内容

在宅、コロナ、連休、寝不足…。
令和時代は、肥満の原因があふれています。
ネットを開けば、「一瞬でやせる方法」といった、俗説にもとづいた危険な情報も多数。
ほんとうに正しいダイエット法は、「科学的にもとづいている」のです。

スタンフォード大、ハーバード大、ケンブリッジ大、イェール大など、世界最高水準のデータからまとめた、最新のダイエット知見を紹介。
・「やせる炭水化物」が存在した!
・「よく寝る人」は太らない!
・おやつも油も果物も摂っていい!
などなど、誰でも、無理なく実践できます。

さあ、本書を読んで「減量」と「健康」を同時に手に入れましょう。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
出版社
KADOKAWA
電子版発売日
2021年10月29日
紙の本の発売
2021年10月
サイズ(目安)
22MB

科学的に正しいダイエット 最高の教科書 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年12月28日

    前作の筋トレに引き続きとても参考になる良書。
    最新のエビデンスが引用されていて、専門家向きかなとも思ったけど一般の方にもわかりやすく読みやすい内容でした。
    食事・睡眠・運動の相互作用を理解して年末年始を乗り切ろうと思いました。

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2022年04月21日

    出版バイアス=ポジティブな結果しか報道されない。ネガティブな結論も価値がある。
    太るようにデザインされている。睡眠によってつくられる。たくさん食べてもいい炭水化物がある。

    もっとも太りやすいフルクトース。スクロースの1.7倍のアマミがある。フルクトースは肝臓に送られるとされていたが、小腸でグルコー...続きを読む

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