長生きしたけりゃ 小麦は食べるな

本間良子

小麦がすべての原因だった――。
たった3週間の「脱小麦」で、あなたの体に奇跡が起きます！
糖尿病や高血圧、慢性疲労、よく眠れない、昼に眠くなるといった睡眠障害、
さらに更年期障害、アレルギー、うつ病、ADHD、イライラなど、
これら原因不明の体と心の不調を改善する食事術！


私たちの体は、食べたものでできています。
体に良いものを食べれば健康を維持できますが、
悪いものを食べれば体調を崩して病気になります。

では、「悪い食べもの」とは、どういうものでしょうか？
意外に思われるかもしれませんが、
あなたが、「美味しい」といって、
毎日食べているものに、実は「悪い食べもの」があります。

それは「小麦」です！

なかなか疲れが取れない。
いつも体がだるい。
頭痛や肩こりがある、関節が痛い。
腹痛や下痢、便秘を繰り返す。
食後に膨満感や胃もたれがある。
アトピー、ぜんそく、花粉症などのアレルギーがある。
肌荒れや乾燥肌に悩んでいる。
集中できない、イライラする。
生理不順や重い生理痛がある。

あなたは、こんな体の不調に悩んでいませんか？
実は、これらの症状で悩んでいた多くの人たちが、
たった3週間、「脱小麦」生活を試しただけで症状が改善しています。

体調不良をお医者さんに話をしても、
「異常はありません」「ストレスでしょう」「加齢のせいですよ」
といわれたりしていませんか？
本当の原因は、そんなことではありません。「小麦」のせいなのです。

みなさんに知ってほしいことは、
パンや麺などの「小麦」を中心にした食生活が、
健康に大きな影響をおよぼしているという事実です。
巷には、さまざまな健康法があふれていますが、
大切なのは新しいなにかを始めることではなく、
「悪いものをやめる」ことではないでしょうか？

「小麦」をやめる――。

たったこれだけで、
原因不明と思われた多くの不調の改善に役立つでしょう。
さあ、いますぐ、「脱小麦」生活を実践しましょう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: アスコム
• 電子版発売日: 2020年10月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★☆]

まずは、３週間の脱小麦。
小麦のグルテンは腸の粘膜にとどまり、炎症を招く。
全ての不調は炎症が原因。

[ブクログ · ★★★★☆]

子供の食生活を見直すきっかけになりました。どうして小麦がダメなのか、文献も参考になりましたし、私自身も小麦をやめようと思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

脱小麦については、一種の思想だと思っているので、本書の内容を鵜呑みにはしないつもり。

子どもが行った耳鼻科の先生が脱小麦思想。鼻炎の症状は小麦粉を辞めれば良くなるのでは、と言われたので、ゆるく実践してみた。
一緒に私もパンをほとんど食べない生活にしてみたら、体調が良くなったのと、お腹周りの浮き輪がすとんとなくなったので、脱小麦っていいなと思い、この本を手に取った次第。

ただ、小麦粉を一切やめるのは、食の楽しみが大きく狭められるので、小麦粉大好きな人はする必要がないように思う。あくまで、習慣的にパン食をしている人は、気をつけたほうがいいよという話。

[ブクログ · ★★★☆☆]

小麦を抜いた食生活を送るだけで、こんなにも色々な不調が改善するのかと驚いた。

信憑性については実際に自分で試してみるのが手っ取り早いと思う。

ただ、やはり麺類好き、パン好きにはおそらく決心しづらい。
自分の健康のためと割り切り、そこで食生活を変えられたらそれはそれで「小麦を抜く」以上に自分にプラスになるだろうなと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

知人にグルテンフリーの人や小麦アレルギーの方がいたので読んでみました。

小麦に含まれるグルテンが体内で炎症を引き起こし、疲れや頭痛、腸の不調、さらには糖尿病やアレルギー、うつ病の原因になる可能性があることが説明されていました。しかも中毒性もあるらしく、認知症の原因になるととか。

パンや麺が好きなので悩ましいですが、健康のために少し実践してみようと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

体と心は繋がってるのを実感していたところなので、自分への注意喚起の意味で読んだ。字が大きくて読みやすいのですぐ読める。
自分自身ガチガチにグルテンフリーにはできないし、本が全て正しいとは思わないけれど、やはり食生活が心身に与える影響を考慮して日々暮らす必要があると再認識した。

[ブクログ · ★★★★☆]

先日、脱小麦、脱砂糖、脱カフェイン、脱乳製品、脱アルコールを２週間完走したところ。
偶然にもこの本と出合い、体感したことと比べることができた。
副腎疲労の原因は小麦だけではないけれど、この本を読むと、積極的に小麦を摂ることはやめようと思える。
更年期のくだりは、響いた。