イラスト版子どものストレスマネジメント 自分で自分を上手に助ける４５の練習

伊藤絵美

じぶんのストレスについてよく知り、ストレスと上手につきあっていく方法をイラストでやさしく紹介。楽しく読みすすめながら、すぐに実行できる方法が満載。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 合同出版
• 電子版発売日: 2020年04月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 43MB

[ブクログ · ★★★★★]

こども向けた本だから、言葉選びや言葉の意味も丁寧に説明されていた。読みやすい。そして具体例が豊富で実践することへのハードルが低くなる。

[ブクログ · ★★★★★]

子どもを対象としている認知行動療法を土台にした本はなかなかないと思うが、この本はまさに私が欲しかった本だ。
その子その子の認知レベルによると思うが何歳くらいからできるこだろうか…
どう使っていこうか、毎日、この本と睨めっこしている。

[ブクログ · ★★★★★]

読みやすくてわかりやすい、そして大切にしたいポイントが網羅されています。

さっと復習したいときにも便利だし、ワークに取り組んでみたいときにもほどよいボリュームで、使い勝手がよさそうです。

これから先、重宝しそうな一冊です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ストレスマネジメントとして、ストレスに気付く、外在化する、ストレスに対して自分にどんな反応があるか自覚する、コーピングを増やすなど、基本的な部分を抑えつつ、小学生高学年くらいの学齢にも分かりやすくまとめられています。
若干、外在化の部分が何度も出てきてしつこく感じることもありますが、繰り返しで定着していくことを考えると、これぐらいのがいいのかもしれないです。
ワークシートもついていて、すぐに使えていい感じです。