心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77

アニール・K・セティ

究極の“読むヨガ”
３分でできる言葉とポーズで悩みを解消！

50～75歳は”林住期”と呼ばれる。
この人生の黄金期を楽に生きるための、
ヨガ哲学のエッセンスを取り入れた77のコツ。
ヨガの達人が伝授するインド５千年の哲学と日がわりポーズ。

「過去を忘れる」木のポーズ
「日頃から祈る」落下傘のポーズ
「無言の時間を設ける」川をせき止めるポーズ

腰痛、便秘、不眠、イライラ、不安、脳の老化……に効く！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 文藝春秋
• 掲載誌・レーベル: 文春e-book
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2024年10月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 50MB