腸にいい習慣ベスト100

松生恒夫

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腸の調子を整える100のトピック
ふだんから便秘気味で気分もあんまり……という人はもちろん、肌荒れや肥満、不眠、疲れやすいといったなんとなく体調が悪い感覚は、お腹（腸）の調子を疑うべき。
「気づいたら結構便秘が続いてる……」ということもあるわけです。
本書は、これまで約30年にわたり５万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた、消化器内科（腸）の名医・松生恒夫先生が、これまで患者さんに伝えてきた腸にいいこと・いい習慣を集めて紹介。
腸にいい酪酸菌、腸管のバリア機能の強化、水分不足による腸の砂漠化を防ぐなど、最先端の腸研究・結果も含め、腸にいいことを100ピックアップしています。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 総合法令出版
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年10月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 46MB

[ブクログ · ★★★★☆]

高校生から過敏性腸症候群に悩まされてきまし。
一時安定しながらここ数年は悪化。薬漬けです

ジムに置いてあったので読みました。
ネットでも病院の先生でもいろいろなことを言われるので、正解がわかりませんが、とりあえず水分たくさんとる、生卵とオリーブオイルはたっぷり摂ろうと思います。
お昼のお弁当は温めてましたが、冷飯がいいらしいので、昼だけは白飯は冷たいので我慢して食べてみます。

お腹ノーストレスライフを送りたいです。