不安を味方にして生きる 「折れないこころ」のつくり方

清水研

少しだけ変われば、こころは自由になる 「負の感情」と正しく向き合うために

がん専門の精神科医として患者さんの相談にのるなかで、不安という感情のさまざまな側面についてよく知るところとなりました。その結果、不安に支配されていた私自身が不安とうまく付き合えるようになったのです。その境地にいたるにはどうしたらいいか、患者さんや私の体験をもとにお伝えします。
――清水 研（がん研究会有明病院 腫瘍精神科部長）

気にしないのは逆効果、行動で感情を変える、心配事が起きても大丈夫――不安や絶望、怒り、悲しみなど「負の感情」は生きるうえで大切なもの。がん患者4000人以上と対話した精神科医が、患者や著者の体験を通して考え方や行動の指針を導く。限られた人生を豊かにするレッスン。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: ＮＨＫ出版
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年10月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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死を意識すると、見通しが持ちづらくなり、不安が大きくなりやすいですが、うまく付き合う方法があり、とても勉強になりました。

日常生活でも、自分の考え方の癖とうまく付き合っていこうと思います。