世界の研究１０１から導いた 科学的に運気を上げる方法

堀田秀吾

累計７０万部を超えるベストセラー作家 最新作！
結局、幸運かどうかは、“確率”の話だ！

科学に基づいた「運気を上げる方法」を
ご紹介する本です。
運は、誰にでも、平等に降り注いでいます。
“幸運“を引き寄せるのは、ちょっとした“コツ”！

今すぐにでもできる
そんなちょっとした“コツ”を
世界の研究とともにご紹介します！

＜ちょっとしたコツ＞
★「自分はラッキーだ！」と思う
――ケルン大学 ライサン・ダーミッシュらの研究
★週に１回、運動する
――ミシガン大学 ウェイリン・チェンらの研究
★緑がある場所に行く
――スタンフォード大学
グレゴリー・Ｎ・ブラットマンらの研究
★コーヒーの香りを嗅ぐ
――ソウル大学 ソ・ハンソクらの研究
★笑顔の自分を自撮りする
――カルフォルニア大学 ユ・チェンらの研究
など

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 理工
• 出版社: 飛鳥新社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年05月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

割と当たり前のことが書いてある。

「なんでも運のせいにしない」「現実的なポジティブ思考をする」「そもそも人間はネガティヴ思考が当たり前」「目標は紙に書いて部屋に貼る」「夢は人に話した方が実現しやすい」「背筋を伸ばす」「パワースポットを巡る」「自然の中で仕事をする」「湯船に浸かる」「無駄なことをする」「新しいものに飛びつく」「全力で頑張る」「雑談する」「傾聴する」「おいしいものを食べる」「週一で運動をする」「マッサージを受ける」「緑がある場所に行く」「他者のためにお金を使う」「他人の幸せを願う」「目の前の物事に集中する」「スマホを遠くに置く」「ハッピーな人と一緒にいる」「笑顔の自分を自撮りする」「変な動きをする」「コーヒーの香りを嗅ぐ」「誰かと比べて嫉妬しない」「嫉妬は認知症のもと」「いい人間関係を築く」

嫉妬は認知症のもと、というのは初めて知った。

[ブクログ · ★★★★☆]

印象に残った言葉

「この地上で過ごせる時間には限りがある。本当に大事なことを本当に一生懸命できる機会は、二つか三つくらいしかない」
　スティーブ・ジョブズ

「自分を他の誰とも比較してはならない。　そうしたら、自分を侮辱することになる。」
　ビル・ゲイツ

「人生の浮き沈みは、後の幸福のため。」

「100%も、0%も絶対にない。」

「動くことでしか人生は変えられません。」

[ブクログ · ★★★★☆]

人の幸せを決めるものは、それぞれの人の解釈である。科学的には運とは、内的なもの、外的なものに分けられ外的なものは確率論であり自分ではどうにもならないないもの。内的な幸運は自分の解釈の仕方により幸福度が上がる。

自分はラッキーだと思う
なんでも運のせいにしない
自分は運がいいと信じる
現実的なポジティブ思考をする
目標は紙に書いて貼る
背筋をぴんと伸ばす
湯船につかる
直感でなく直観を大事大切にする
自然の中で仕事をする
無駄なことをする
新しいものに飛びつく、
雑談をする
傾聴する
おいしいものを食べる

幸福な動き

週に一回運動する
知らない人に話しかける
みどりがある場所に行く
　1週間で120分以上理想やりすぎてもよくない
他人のためにお金を使う
　週に1度、一日五善、情けは人のためならず、これは人にかけた情けは巡り巡って自分に返ってくるという意味。人のためになることをすると自分のためになる。
目の前の物事に集中する
　人は暇になると不安になる。一心不乱無我夢中一生懸命集中していれば余計なことは考えない。余計なことを考えないで集中してやる。これが大事。不安や不幸を感じるのは、暇だから、隙があるから。
他人の幸せを願う
　心を寄せるだけで良い。心の中で、見知らぬ人たちの幸せを願っているだけならば、彼らと直接関わる事は無いので危険が伴うわけではない。
ハッピーな人と一緒にいる
　できるだけハッピーな人だけと付き合う。
笑顔の自分を自撮りする
　作り笑顔でもストレスは軽減する。口角が上がって大きな笑顔が見えるようにハシを加える
変な動きをする
　万歳したり、ガッツポーズをしても、気分が上がる。心のコントロールが重要なアスリートは、体を大きく動かして喜びを表現するのもそれが効果的なことを知っているからである。変なおじさんヒゲダンスのダンスがオススメ
コーヒーの香りをかぐ
　ライナスの毛布。好きなものへのアクセスを簡単にする。
誰かと比べて嫉妬しない
　私とは認知症のもと
良き人間関係を作る
　大切な知人友人、家族がいること。良い人間関係を目指すべき、それが幸福への近道。たった1人でも心から信頼できる人がいるかどうかが重要。孤独を感じる人は病気になる確率が高く、寿命が短くなる傾向見られました。

類は友を呼んでしまう。
自分を他の誰とも比較してはいけない。そうしたら自分を侮辱することになる。ビルゲイツ

現在の自分を踏んだ不幸だと感じる方がこれから興奮がやってくるんだ、と考え、悲観的になりすぎないようにする。人生の浮き沈みは、後々の幸福のためです。

100%も、0%も絶対にない

科学には絶対はない
100%が絶対にないように、0%も絶対にない。

スピリチュアルを否定してはいけない。

大切なのは何よりも行動することである。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「運気を上げる」というより「ポジティブシンキングになる」ための本と理解。自分自身はポジティブシンキング（呑気なだけか、あるいは何でも受け入れる傾向にあるだけなのかもしれないが）なので、自分としてはほほぅ、と思うくらいの感想。でも体験的に認識していることを脳科学や心理学から分析・検証されていて、説得力も感じた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「運気」とは「出来事をどう解釈するか」と「出来事が起こる確率」で高めることができる。
例えるなら、運気は「池」で運は「魚」。池に行き釣り糸を垂らすチャレンジをする人の方が、運＝魚を釣り上げる確率が上がる。

運気を上げる画期的な方法が知れると思ってこの本を手に取りましたが、知っている内容ばかりでした。だけど改めて実践することの大切さを教えてもらいました。

① 「自分はラッキーだ！」と思い込む。信じる力は最強。
② 現実的なポジティブ思考をする。自分が目標に到達するために必要だと思うものをリアルに想像する。すると越えるべき障壁を具体化でき、アクションに繋げやすくなる。
③ 目標を紙に書く。そして達成するための行動を約束する。さらに毎週、進捗状況を報告する。
④ 形から入る。「体が先、脳が後」。背筋を伸ばして堂々と振る舞う。
⑤ パワースポットを巡る。これも信じることで、幸福感が何倍にもなる。
⑥ 週に一度「他人のために何かする日」を作る。「一日一善」より「一週五善」の方が幸福度は高い。
⑦ 挫折も、最終的には幸せな人生に繋がっている。