名医・専門家に聞く すごい健康法（新潮新書）

週刊新潮

人生百年時代とはいうものの、いいことばかりとはかぎらない。高齢になるにつれて多くの人ががんや認知症、筋力低下や睡眠障害に悩まされ、さらには誤嚥性肺炎や寝たきりリスクにも備えなければならない。少しでも長く健康でいられるために、いったい何ができるのか。これまで『週刊新潮』が紹介した健康記事から厳選、13人の名医とプロフェッショナルが、最新の知見を生かした健康新常識と実践法を伝授する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: 新潮社
• 掲載誌・レーベル: 新潮新書
• 電子版発売日: 2023年10月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★☆]

「スクワット」が良いというが、方法や重点が微妙に異なる。本書を読んで、呼吸法との組み合わせで、少しやり方を工夫している。
「舌そうじ」は朝のルーティンとして早速採用。
今年の夏からは「夏のエアコンはつけっぱなし」にしてみるか・・・と思案中。

[ブクログ · ★★★☆☆]

大腿骨の骨折は、高い死亡率につながる。これは男性も多いので、たまにかかと落としを実践したいと思った。