「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法

野村総一郎

読売新聞「人生案内」回答者を長年務めた精神科医が教える肩の力を抜いてのびのび生きるコツ！ぐるぐる、モヤモヤ、そわそわ……こんがらがった頭の中をスッキリさせて、悩みのループから抜け出すには？☆問題を洗いざらい口に出す☆「自分を責める」のをやめる☆「よいこと」に敏感になる☆考えを「書いて」整理する人生を「快適に生きる」コツがわかる心の処方箋！なぜかいつも、同じことで悩んでしまう……そのクセ、今度こそ終わりにしませんか？◎「脈絡なく語る」だけで気分はよくなる◎「苦境にある」から「苦労する」わけではない◎「葛藤のない人生」など、あり得ない◎「プラス思考でいきましょう」が害になる時◎「手堅くまじめな人」が陥りやすい苦悩◎「前向きなあきらめ」という特効薬心が強くなる「読むクスリ」！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 三笠書房
• 掲載誌・レーベル: 王様文庫
• ページ数: 280ページ
• 電子版発売日: 2023年07月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 12MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

わかりやすい事例をもとにした、さまざまなタイプの精神疾患的思考法を説明したもの。リセットボタンを押すこと、ぐるぐるとした考え方に補助線を引くこと、が解決策の一つである、ということに納得した。ただ、もうちょっと掘り下げを期待したいところであるが、ある意味入門書的な分量なので、さらに興味を深めたいのなら、他の本にもあたるべき。