「誰かのため」に生きすぎない

1,650円 (税込)
8pt

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4.1

18件

ついがんばりすぎてしまう人たちへ
Twitter・テレビなどでも大人気！の精神科医が教える、力を抜いて生きるコツ

仕事・人間関係・子育て・介護など、誰かのためにがんばりすぎてしまう人が、
ぽきっと折れてしまう前に
「① 休む・逃げる」→「②自分を気づかう、自分を大切にする」が
できるようになるための考え方、行動、習慣を精神科医が紹介します。

★フジテレビ「ノンストップ！」で紹介（2023年6月23日放送「サミット」コーナー）

ゆるっとして優しい言葉にも癒され、勇気づけられます

・「さぼっているんじゃない。エネルギー溜めてるだけ」で休んでＯＫなんですよ

・嫌な人のために、あなたの大切な時間を浪費しちゃダメです

・どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、
結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい

・むしろ「社会がこっちに適応してこいよ」くらいの気持ちでいいと思います

・完璧じゃないし、たいしたことないし
失敗もするし、みっともない。でも、それでいい

・「みんなと仲良く」なんて幻想です。苦手な人とはどんどん距離をとろう

・あなたにとって「仕事」は、「大事なものランキング」の何位ですか？
仕事が一番大事じゃなく、あなたが一番大事です

「しんどい」「もうイヤ」と思ったときに、手にとって読んでみてほしい

１章まずは「お休みする」だけでいい
２章もっと自分のことを気にしてあげよう
３章あなたの体の声が教えてくれること
４章無理せずがんばりすぎない人間関係のヒント
５章うかつに幸せになってもいいんじゃないかな

「誰かのため」に生きすぎないのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃胸キュン

Posted by ブクログ 2024年03月18日

心を鍛えて強くするより、弱い心でも生きていける術を身につけること。
大木よりしなるような柔軟性のある木

弱っている時こそ、自分の幸せに注目する。今の現状が心地よいかどうか。そしてSNSを休んでみる、

Posted by ブクログ 2023年09月21日

オーディオブックで　

家事をしながら　雑用を片付けながら　
聞くこと2周

ほんとは「ながら」はよろしくないと思うけれど

どこかには残るはず

シンプルで優しい表現で難しいことは何も言ってない
行動をおこせるか、だけ

Posted by ブクログ 2023年08月30日

やさしいことばがたくさんならんでいて、
心がほっとした。

やっぱり疲れてるんだなっておもったし
やさしくしよ、っておもったし
もうちょっと自分のために頭をつかおうと思った

Posted by ブクログ 2023年07月08日

優しい心の処方箋
自分に優しくしてあげよう
休んでもいい
厳しいことを言う人
自分が無理して辛くなってしまう人からは
離れてもいい
自分の心の声、身体のサイン、快、不快を無視しないであげてね。
自分が自分自身の大切な友達なら
悩んで辛い思いをしてる私に
何て声を掛けてあげる？

Posted by ブクログ 2023年06月28日

「こうあるべき」「◯◯しなくちゃ」「自分は駄目だ」と思う事が多い私やあなたにオススメしたい一冊です。

心がモヤモヤした時、泣きたいほど辛い時、立ち上がれそうにない時も、まるでカウンセリングでも受けているかのように心地よい文章で、凪いだ穏やかな気持ちになります。

少しだけ肩の力が抜けて自分のことを...続きを読む好きになれそうです。

Posted by ブクログ 2024年03月03日

"あなたはあなたのために生きていい。誰かに振り回されたり、搾取されないよう、繰り返し自分に言い聞かせてください。あなたはあなたのために生きていい。"

心が落ち込んでいる時やちょっと疲れてしまった時の具体的な対処法のいくつかが分かりやすく書いてあります。

そして、自分を受容...続きを読む

Posted by ブクログ 2024年03月02日

毎日自分じゃ手に負えないことまで心配して不安になっているので、「幸せの大敵は心配」にハッとさせられた。イラストに癒やされた。

Posted by ブクログ 2024年02月05日

I need plenty of rest in case tomorrow is a great day…

Posted by ブクログ 2023年12月09日

自分を１番大切に思うこと

大切な人に悲しいことあったとき、
なんて声をかけているか

それを自分にもしているか

しんどいとき、疲れているとき、ハードルを下げて考える

朝起きて顔を洗った　それだけで偉い！

誰よりも自分を大事に、自分が喜ぶことをしよう
自分の人生、自分のために生きる

Posted by ブクログ 2023年10月20日

この著者が雑誌に出ていたので、どんな本を書いているのかなと思って、読んでみた。

誰かの決めた価値観やルールに合わせて頑張らなくても、自分を大切にして時には頑張らないで休んでもいい、と勧める内容。

今の時代はみんな忙しくて、やることが多くて、そんな中、タイパ、コスパを追及して、人より一歩抜きん出る...続きを読む