これだけは知っておきたいうつ病 ココロの健康シリーズ

藤野智哉

「もしかして、これってうつ病？」
そんなとき、最初に読んでほしい一冊です。

あなたのうつ病が治らない理由。
それは、誤った情報のせいかもしれません。

「気の持ちようで治る」
「〇〇を食べれば治る」etc.
医学的根拠のない「うつ」情報はたくさんあります。

本書は日本うつ病学会の治療ガイドラインをもとに、正しい知識をやさしい言葉でお伝えしています。

◆こんな方におすすめ
・自分がうつ病かもしれないと感じた方
・家族や友人が診断を受けた方
・病院やクリニックに行くのが不安な方
・治療が長引き、つらさを感じている方
・うつ病患者さんと関わる支援職の方

著者の藤野智哉先生はSNS総フォロワー13万人超。

精神科専門医としての知識と、ひとりの人間としてのまなざし。

うつ病と向き合うすべての人の力になりたい――
藤野先生の想いが、ページのすみずみに込められています。

◆藤野先生からのメッセージ
この本は私が臨床の中で得てきた知識、考えていること、伝えたいことの一つの集大成になったと考えています。

「あの時、病院にかかってよかった」
と言ってもらえることは多くあります。

それと同じように、
「あの時、この本を手に取ってよかった」
と言ってもらえるように書いた本です。

「この本がいいよ」
「こういった治療があるらしいよ」
そんな会話が、日常の中に、当たり前のようにとけ込む一冊になるといいなと思います。

読んだみなさん、一人ひとりの声が広がっていくことを願っています。

あなたの一言が、世界に精神疾患の話題を一つでも増やし、それは未来の誰かを救うことにつながるかもしれません。

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とてもわかりやすく可愛らしく作ってありますが、患者さんだけでなく、うつ病に関わる研修医や看護師さんをはじめ、さまざまな支援職が「今更聞けない」と思っている医療的知識も詰め込んであります。
医療者にも自信を持って勧められるレベルの本です。

◆治療以外のこんなお悩みにもお答え！
・うつ病のときに仕事はどうしたらいい？
・ストレスとの付き合い方を教えて
・人付き合いが苦手。うまくやるコツを知りたい
・死にたくなったらどうすればいいの？

本書にはがんばりすぎない、生き方のヒントが詰まっています！

※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。
※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 医学
• 出版社: 翔泳社
• タイトル: これだけは知っておきたいうつ病 ココロの健康シリーズ
• タイトルID: 2012577
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2025年09月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★☆]

患者さん目線でとても分かりやすかった。患者さんの悩みに答える時の参考になる。このシリーズ好き。
時々読み返したい。
2026/3/19

[ブクログ · ★★★★☆]

【目次】

　Chapter１　うつ病は、ただの気分の落ち込みと違うの？

１．「うつ」と「うつ病」って、どこが違うの？
２．うつ病になると、どんな気持ちになるの？
３．好きだったことにも、興味を失ったのはなぜ？
４．気持ち以外のうつ病の症状は？①――睡眠と食欲
［チェック］うつ病と睡眠障害の関係
５．気持ち以外のうつ病の症状は？②――疲労感や焦りなど
６．うつ病は、メンタルが弱いからなるの？
７．うつ病になる原因はあるの？
８．うつ病の悪循環を断ち切るにはどうする？
［チェック］精神疾患の考え方
９．うつ病にも種類があるの？
10．うつ病は脳の病気って、どういうことなの？
コラム：季節の変わり目の不調は、自律神経のせい？

　Chapter２　病院はどう選べばいいの？　診察や検査についても教えて

１．何科に行ったらいいの？――診療科の違い
２．病院はどう選ぶの？――病院ごとの役割
３．口コミがいい病院は、本当にいい病院なの？
４．病院ではどんなことを聞かれるの？
５．病院ではどんな検査をするの？①――一般的な検査
６．病院ではどんな検査をするの？②――補助的な検査
７．うつ病の診断は、どうやって決まるの？
８．症状の重さには、どんな違いがあるの？
コラム：「ネガティブ・ケイパビリティ」～先の見えない不安に耐える力

　Chapter３　うつ病は、どうやって治すの？　お薬を使わない方法も教えて

１．うつ病はどうやって治療するの？
２．どんなお薬で治療するの？①――抗うつ薬
３．どんなお薬で治療するの？②――補助的なお薬
４．お薬以外の治療法は？――rTMS、mECT
［チェック］自費でrTMSを受ける前に知っておきたいこと
５．精神療法って、どんなことをするの？
６．認知行動療法①――認知とは何？
７．認知行動療法②――どんな効果があるの？
８．対人関係療法について教えて
９．不眠で困っています。どうしたらいいの？
［チェック］健康づくりのための睡眠指針2014
10．休養や運動について教えて
11．食事や嗜好品の取り方について教えて
12．食べ物やサプリでうつ病は良くなるの？
13．発達障害の人のうつ病について教えて
14．妊娠中のうつ病について教えて
15．家族や周りの人が気をつけることは？
16．子どものうつ病について教えて

　Chapter４　うつ病と一緒に起こりやすい病気や、間違われやすい病気は？

１．うつ病と一緒に起こりやすい病気①――パニック症
２．うつ病と一緒に起こりやすい病気②――全般不安症、社交不安症
３．うつ病と一緒に起こりやすい病気③――物質使用症
４．うつ病と一緒に起こりやすい病気④――その他の病気
５．うつ病と間違われやすい病気①――双極症
６．うつ病と間違われやすい病気②――認知症、体の病気
７．心の病気で見られる、妄想とはどんなもの？
８．うつ病で起こる妄想について詳しく教えて

　Chapter５　うつ病とうまく向き合うには、どうしたらいいの？

１．うつ病の時に仕事はどうしたらいい？
２．ストレスとの付き合い方①――苦しみを整理する
３．ストレスとの付き合い方②――一人で抱え込まない
４．マインドフルネスって、うつ病に効くの？
５．人付き合いが苦手です。うまくやるコツはある？
６．自分らしく生きるのはどうしたらいいの？
７．死にたくなったらどうすればいいの？
８．仕事に復帰するときの注意点を教えて
９．再発しないために気をつけることは何？
［チェック］一人で抱え込まないために！　身近な相談窓口や支援サービス

[ブクログ · ★★★☆☆]

浅く広く？
心療内科と精神科と神経内科の違いが分かったのが良かった。ストレスが原因と思われて、腹痛など体に症状が出ている場合は心療内科から。