あらすじ
「もしかして、これってうつ病？」
そんなとき、最初に読んでほしい一冊です。
あなたのうつ病が治らない理由。
それは、誤った情報のせいかもしれません。
「気の持ちようで治る」
「〇〇を食べれば治る」etc.
医学的根拠のない「うつ」情報はたくさんあります。
本書は日本うつ病学会の治療ガイドラインをもとに、正しい知識をやさしい言葉でお伝えしています。
◆こんな方におすすめ
・自分がうつ病かもしれないと感じた方
・家族や友人が診断を受けた方
・病院やクリニックに行くのが不安な方
・治療が長引き、つらさを感じている方
・うつ病患者さんと関わる支援職の方
著者の藤野智哉先生はSNS総フォロワー13万人超。
精神科専門医としての知識と、ひとりの人間としてのまなざし。
うつ病と向き合うすべての人の力になりたい――
藤野先生の想いが、ページのすみずみに込められています。
◆藤野先生からのメッセージ
この本は私が臨床の中で得てきた知識、考えていること、伝えたいことの一つの集大成になったと考えています。
「あの時、病院にかかってよかった」
と言ってもらえることは多くあります。
それと同じように、
「あの時、この本を手に取ってよかった」
と言ってもらえるように書いた本です。
「この本がいいよ」
「こういった治療があるらしいよ」
そんな会話が、日常の中に、当たり前のようにとけ込む一冊になるといいなと思います。
読んだみなさん、一人ひとりの声が広がっていくことを願っています。
あなたの一言が、世界に精神疾患の話題を一つでも増やし、それは未来の誰かを救うことにつながるかもしれません。
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とてもわかりやすく可愛らしく作ってありますが、患者さんだけでなく、うつ病に関わる研修医や看護師さんをはじめ、さまざまな支援職が「今更聞けない」と思っている医療的知識も詰め込んであります。
医療者にも自信を持って勧められるレベルの本です。
◆治療以外のこんなお悩みにもお答え！
・うつ病のときに仕事はどうしたらいい？
・ストレスとの付き合い方を教えて
・人付き合いが苦手。うまくやるコツを知りたい
・死にたくなったらどうすればいいの？
本書にはがんばりすぎない、生き方のヒントが詰まっています！
※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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Posted by ブクログ
【目次】
Chapter１ うつ病は、ただの気分の落ち込みと違うの？
１．「うつ」と「うつ病」って、どこが違うの？
２．うつ病になると、どんな気持ちになるの？
３．好きだったことにも、興味を失ったのはなぜ？
４．気持ち以外のうつ病の症状は？①――睡眠と食欲
［チェック］うつ病と睡眠障害の関係
５．気持ち以外のうつ病の症状は？②――疲労感や焦りなど
６．うつ病は、メンタルが弱いからなるの？
７．うつ病になる原因はあるの？
８．うつ病の悪循環を断ち切るにはどうする？
［チェック］精神疾患の考え方
９．うつ病にも種類があるの？
10．うつ病は脳の病気って、どういうことなの？
コラム：季節の変わり目の不調は、自律神経のせい？
Chapter２ 病院はどう選べばいいの？ 診察や検査についても教えて
１．何科に行ったらいいの？――診療科の違い
２．病院はどう選ぶの？――病院ごとの役割
３．口コミがいい病院は、本当にいい病院なの？
４．病院ではどんなことを聞かれるの？
５．病院ではどんな検査をするの？①――一般的な検査
６．病院ではどんな検査をするの？②――補助的な検査
７．うつ病の診断は、どうやって決まるの？
８．症状の重さには、どんな違いがあるの？
コラム：「ネガティブ・ケイパビリティ」～先の見えない不安に耐える力
Chapter３ うつ病は、どうやって治すの？ お薬を使わない方法も教えて
１．うつ病はどうやって治療するの？
２．どんなお薬で治療するの？①――抗うつ薬
３．どんなお薬で治療するの？②――補助的なお薬
４．お薬以外の治療法は？――rTMS、mECT
［チェック］自費でrTMSを受ける前に知っておきたいこと
５．精神療法って、どんなことをするの？
６．認知行動療法①――認知とは何？
７．認知行動療法②――どんな効果があるの？
８．対人関係療法について教えて
９．不眠で困っています。どうしたらいいの？
［チェック］健康づくりのための睡眠指針2014
10．休養や運動について教えて
11．食事や嗜好品の取り方について教えて
12．食べ物やサプリでうつ病は良くなるの？
13．発達障害の人のうつ病について教えて
14．妊娠中のうつ病について教えて
15．家族や周りの人が気をつけることは？
16．子どものうつ病について教えて
Chapter４ うつ病と一緒に起こりやすい病気や、間違われやすい病気は？
１．うつ病と一緒に起こりやすい病気①――パニック症
２．うつ病と一緒に起こりやすい病気②――全般不安症、社交不安症
３．うつ病と一緒に起こりやすい病気③――物質使用症
４．うつ病と一緒に起こりやすい病気④――その他の病気
５．うつ病と間違われやすい病気①――双極症
６．うつ病と間違われやすい病気②――認知症、体の病気
７．心の病気で見られる、妄想とはどんなもの？
８．うつ病で起こる妄想について詳しく教えて
Chapter５ うつ病とうまく向き合うには、どうしたらいいの？
１．うつ病の時に仕事はどうしたらいい？
２．ストレスとの付き合い方①――苦しみを整理する
３．ストレスとの付き合い方②――一人で抱え込まない
４．マインドフルネスって、うつ病に効くの？
５．人付き合いが苦手です。うまくやるコツはある？
６．自分らしく生きるのはどうしたらいいの？
７．死にたくなったらどうすればいいの？
８．仕事に復帰するときの注意点を教えて
９．再発しないために気をつけることは何？
［チェック］一人で抱え込まないために！ 身近な相談窓口や支援サービス
