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常に忙しく、ストレスに耐え続けることが勲章であり、
それでしか自分の価値や有能さを証明できない。
定時に帰ったり、休暇を取ったりしたら、
毎日残業をしている人よりも劣っている。
現代では、そんな考え方が常識になっている。
しかし、長時間労働したからといって、労働の質が上がるわけではない。
大切なのは量や忙しさではなく、質だ。
僕たちは、時計仕掛けの疲れ知らずのロボットではない。
いくらそんなふうにふるまっても、
日々の忙しさから自由になる時間がなければ続かない。
人間の素晴らしい経験のためには、休息、内省、回復のための時間、
つまり重圧や期待から心と体を解き放つための
「タイムオフ（休息）」の時間が必要だ。
本書では、世界の賢人35人（発明家、革命家、ノーベル賞受賞者、思想家、億万長者、
アーティスト、ギリシャの神々、そして〝普通〟の人たち）の、休息術を紹介する。
「休息のマイクロステップをつくる」
――アリアナ・ハフィントン（「ハフポスト」創業者）
「たったひとりで旅にでる」
――エド・“ウディ”・アレン（音楽プロデューサー）
「“見逃す”勇気を持つ」
――ヘルマン・ヘッセ（詩人・小説家）
「週に１日、デバイスの電源を切る」
――ティファニー・シュライン（映画監督）
「精神の“輪作”を行う」
――セーレン・キルケゴール（哲学者）
「カレンダーの中身を片付ける」
――近藤麻理恵（片付けコンサルタント） ……など
ほかにも、
「数学と科学の世界を変えた発見を、旅行中に思いついた数学者」
「会社を１年休業したにもかかわらず成功したデザイナー」
「１日５時間労働で年商1000万ドルを超えた経営者」
など、さまざまな賢人たちの休息術を紹介する。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
休みたいなと内心思ってるのに
働きに行く自分
それはほんとに良いことなのかな
自分の人生にとって
ほんとに素晴らしいことなのかな
お金を稼ぐことの前に
お金を稼げる体力や精神面を
大切にすることを軽んじてないかな
そんなふうに思ってこの本を手に取ったのに
なかなか読めず
今朝休みたいなあ、、、と
この本をパラパラとめくった
休んでいいんだよ
その言葉が飛び込んできて
ふっと力が抜けた
まさに自分に言われたようで
その後すぐ会社に電話して有給をとった
この本を読んでお昼寝をした
この本のおかげで
お休みを取れた気がした
体調不良でしか休めない会社なんて
とっとと辞めていいんだよと
若い頃の自分に言ってあげたい
時間は有限だよ
体調不良にならないために
休んでいいんだよと
そっとこの本を過去の自分に渡したい
Posted by ブクログ
「人類の歴史のなかで長い間、仕事は自由に取り組む活動だった」と述べられていたが、その状態が理想の社会だなと個人的に思った。
やりたくない事はAIにやって貰えばいいし、人間はそれでもやりたいと思うことに情熱を注ぐべきだと思う。
そうすれば生きていくためだけに心を殺して働くこともなく、クリエイティビティーを発揮できる人が増えるのではないか。
文化を大きく発展させる時期に来ていると思う。
少なくともナレッジワーカーにとって1日8時間労働は負荷が高いのはその通りだと思うし、それに対して週に2日しか休みがないのは十分なタイムオフにならないと思った。
Posted by ブクログ
仕事人間になるのではなく、適切に余暇の時間を取ることの重要性を学べた。仕事に限らず人生全てに言える重要な話だと感じた。
印象的5選
・自主的な時間制限がある方が、イノベーションも効率的な方法も生まれやすい。ずるずると作業をするのでなく、「どうやって」作業をすればいいのか考えるため。
・ペンとノートを持ち歩いてインスピレーションを書き留められるように。
・仕事だと思っているものは仕事の半分のプロセスでしかない(心と頭を休ませているときこそひらめきがあるから)
・良い休息の4要素＝リラックス(心と体を落ち着かせる)、コントロール(どのように時間を過ごすか)、マスタリー(やりがいのあることをする)、ディタッチメント(仕事を忘れて没頭する)
・仕事で前に進むにはただ忙しくするより振り返りの時間、内省の時間をしっかり設けること。心がリセットされ、新しいアイデアが生まれたりする
・やりたいことがあったり休むことでリフレッシュできるようになるのであれば、長期的に休んでも良い。その時は周りに宣言すること、その期間で何をするのかを決めてから行うこと
・タイムオフでは自分に厳しくしないといけない。タイムオフの燃え尽き症候群(高尚な余暇を過ごせなくなる)になってはいけない。仕事から完全に離れてはいけない。
Posted by ブクログ
読書をする目的の一つに共感を得ることが挙げられる。私の悩みは私だけのものと考えてしまいがちだが、自分と同じ気持ち、同じ悩みを持っている人がいれば、それはその人にとって大きな救いになり、人生の苦痛を減らし、前向きに生きるきっかけにもなりうる。
私以外の今生きている人間、および過去にも広げ生きていた人たちの中に、同じ悩みを持っている人だって必ずいるはずで、その中の何人かは本や文献に残してくれているはずである。しかしなかなかそのような「救いの本」に出逢う確率は低い。
この本は過去に生き悩み、その答えを出すのに苦心し、その過程を本や文献に残してくれた人々の考えを多角的に分析し紹介してくれる本である。人生の約1/3を占める働くということに対し、苦を感じる多くの人には「救いの本」になりうるものだと感じた。
Posted by ブクログ
素晴らしかったし、ただただ反省の時間にもなった。
休息は倫理だ。人が嫌がることをしてはいけないように、休むことにも守るべき倫理がある。働きすぎてる自分を労わるように見えて、実は自分を厳しく律さないといけない。ていうか、厳しくしてきたところが今まで間違ってたと思った。
忙しくしてることが美徳という風潮は終わりにしたい。むしろ、ちゃんとしっかり休むために自分の時間をコントロールすることが美徳であるようにしたい。休んでいいんだよ。休日にぼーっとしていいんだよ。何もしない1日があっていいんだよ。周りにも伝えていきたい。私も、忙しさのあまり心と身体を崩したから身に染みてわかる。
Posted by ブクログ
2023 12月読破
忙しくて辛くなる前に読んで欲しい本
この本の内容は受け取り方がとても難しい本だと思った。
学生の頃などに読んでいたらこの本の根拠を元にダラダラする事に言い訳ができてしまい、仕事に力は入れられなくなってしまう危険性があると思った。
この本を読んで「休む」という考え方が変わり、人生により前向きに行動するきっかけになったと感じた。
私は去年、多忙な時期があり自分なりに休暇を取る事を心掛けていましたが、それがタイムオフという概念で、それがいかに大切か、どのように向き合うべきなのかが具体的に書かれていました。
この本を元に、タイムオフとの付き合い方を深めていき、より良い人生になるよう目指していきたいと思いました。
Posted by ブクログ
「休む」とは何もしないことではない。面白い仕事のための「戦略的余暇」のススメ
■ 「長時間労働＝良い仕事」という幻想を捨てる
「時間をかければ良い仕事ができるわけではない」——。分かってはいても、つい時間を費やすことで「仕事をした気」になってしまう。本書はそんな私たちの背中を、優しくも鋭く押し、仕事と人生のメリハリを取り戻させてくれる一冊です。
■ クリエイティビティを奪う「スマホ」と「効率化」
印象的だったのは、スマホが奪い去る「ひとりになること」「不確かさ」「退屈」という3つの要素への指摘です。これらこそが創造性の源泉であるという視点は、常に何かに接続されている現代において、意識的に「何もしない時間（Time Off）」を確保する重要性を教えてくれます。
■ 真の休息は「能動的」なもの
本書が定義する「真の休息」とは、単に横たわることではなく、積極的に余暇を楽しむことです。
旅人の瞳を持つ： 速度を落とし、じっくり世界を吸収することで、自分自身を再発見・再発明する。
リーダーの役割： 目先のタスク（メール転送）に追われるのではなく、メンバーが成長するための「知恵」を絞ることに時間を使う。
積極的に取り組まれる余暇ほど幸福を与え、それが結果として仕事に還元される。このサイクルを回すことこそが、高い生産性と創造性を維持する唯一の戦略なのだと痛感しました。
■ 読後の感想
「面白い仕事をするには、面白い人生を送らなきゃ！」
このシンプルで力強い一言が、読後の心に深く残ります。仕事のために人生があるのではなく、人生を面白くするために仕事を、そして何より「余暇」を大切にしたい。そう思わせてくれる、マインドセットを根底から変えてくれる一書です。
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