決定版 朝つめるだけ！ たんぱく質のお弁当378

藤田聡 / 阪下千恵

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ダイエット、筋肉UP、育ちざかりの体づくり、老化防止など、みんなのなりたい体づくりを叶えるたんぱく質を毎日のお弁当で。

この本のお弁当は、作りおきだから朝はつめるだけ。
実例もたっぷり紹介しているので、はじめてお弁当作りに挑戦する方でも安心です。
たっぷり378レシピも掲載しているから、飽きずに続けられます！

◎レシピには「たんぱく質量」「カロリー」「糖質量」を記載しているから、目的別で選びやすい
◎高たんぱくメニュー＆低カロリーメニューは、ひと目でわかるマークつき
◎食材のたんぱく質量やちょい足したんぱく質食材など、付録も充実

＼ラクラク＆かんたん＆おいしい／
しっかり食べてきれいになれる、最強のお弁当レシピ本です！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: 新星出版社
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2023年03月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 66MB

[ブクログ · ★★★★★]

普段よく使う食材と調味料だけで作れるレシピばかりで良かった！
それなのにレパートリーが豊富で作ってみたいものが沢山あった。

[ブクログ · ★★★★☆]

タンパク質のおかずの味付けに
マンネリぎみなので　なにか新しいアイディアを求めて
読んでみました

メニューによって高たんぱくが際立つもの
低カロリーなもののマークがついていて分かりやすい
作り置きレシピですが
時間のかからないメニューがほとんどなので
朝からでも十分間に合います
レンジメニューもお手軽でした