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その言葉の温かさ、穏やかさ、知恵の深さで、たくさんの女性たちに元気を与えている産婦人科医の高尾美穂先生。NHK『あさイチ』などのTV出演や、stand.fm『高尾美穂からのリアルボイス』の音声配信で、女性にとって大切な情報を日々伝え、「毎回救われている」「本当に癒しをいただいています」など、大きな支持を集めています。
こころとからだに様々な悩みを抱え、「自分の人生が思う通りにならない」「こんなはずじゃない」と自分を責めがちな女性たち。でも実は、生理不順も、イライラも、落ち込みも、不妊も、体の不調も、女性の悩みのほとんどは実は女性ホルモンに関わるもの。
女性の人生は、ホルモンに振り回される前半40年と、ホルモンがなくなり落ち着く後半40年、そしてその間にある更年期という嵐の10年間にざっくりと分けられます。
自分がいま人生のどの時点にいて、どういう状況になっているのか。それを把握できていれば、対策はあるのです。
この本では、高尾先生が日常でできる解決策を教え、解決策がないことならば違う角度でのとらえ方を提案。また、女性がラクになる生き方のアドバイスもたっぷりと。
女性ホルモンとうまく付き合い、自分の人生を自分でデザインしていくために。
高尾先生が優しく語る111の「こうすれば大丈夫」を、ぜひ生きる指針にしてみてください。
<目次>
大丈夫。女性ホルモンを知れば、自分の人生をデザインできる
Chapter1 生理とうまく付き合えば大丈夫
Chapter2 更年期は必ずやってくる。でも大丈夫
Chapter3 閉経しても、もちろん大丈夫
Chapter4 こころが不安でも大丈夫
Chapter5 婦人科に行ってみれば大丈夫
Chapter6 子供はいても、いなくても大丈夫
Chapter7 パートナーの悩みがあっても大丈夫
Chapter8 仕事にモヤモヤしても大丈夫
Chapter9 からだを動かせば大丈夫!
Chapter10 考え方を少し変えれば大丈夫
Posted by ブクログ 2024年02月29日
仕事、家庭、子育て、健康、ダイエットなど、女性が直面するさまざまな、悩みにこたえてくれる一冊。
「こうすれば大丈夫」という温かい言葉にあふれていて、肩の力が抜けてホッとする。
ふだん、自分自身が考えすぎていたり、物事を難しく捉えていることが多いと気づかされた。
やっぱり、運動・食事・睡眠の基本的なと...続きを読む
Posted by ブクログ 2024年02月21日
産婦人科医の高尾美穂さんの著書。
女性ホンモンが体や心に及ぼす影響を学べました。
更年期に向けて、様々な身体の変化やそれに対して、どう対応すればよいのか、勉強になりました。
また、女性が抱える様々な問題についても、先生の切り口で分かりやすく丁寧に語ってくださっています。
人生の教科書のような一冊でし...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年08月19日
女性の悩みに対して温かい言葉をくれる本
女性でなくても、人生を幸せに生きるためのの心の持ちようについて教えてくれる
今悩んでいなくても、将来の更年期や出産、鬱、更には老化などの不安に対しても安心感を覚えられる。
友達が悩んでいたらプレゼントしたくなる本
特に印象的だったことメモ
・長い人生の最後に幸...続きを読む
Posted by ブクログ 2023年02月04日
最初女性の身体の話かと思ったら、それに伴ういろんな心身の揺れ動きにも寄り添って「大丈夫」をくれる本だった!
女性はいろんなライフステージ・サイクルを経験する中で心身に不調が生じることが多いけど、その都度立ち返って思い出したい言葉がたくさんだった〜〜
最近は気持ち的に不安的がちだからそういう内容が多め...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年07月03日
スタンドFMでも高尾先生のラジオを聞いていて、穏やかで優しい先生の声や考え方にいつも励まされ癒されている。この本も1つの項目について見開きで書いてありとても見やすい。本も優しい〜。
まとまった睡眠時間を確保すること、感謝の気持ちを持つこと、考えてもコントロールできない事は放っておいて自分にできるこ...続きを読む
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