筋トレ大学

1,650円 (税込)
8pt

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3.4

7件

今年こそは筋トレで理想の体に近づきたい――
そう決意したものの、一体何から手をつけていいか分からない…という筋トレビギナーは多いはず。
本書では、数々のプロアスリートを指導してきた「筋肉博士」こと山本義徳氏が、筋トレ初心者に向けて理想の体に近づくための筋トレプログラムを伝授！
週２日・１回１５分のトレーニングでもシックスパックができる、超効率的筋トレプログラム×食事術を紹介。

筋トレ大学のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃ハッピー

Posted by ブクログ 2021年09月17日

　1日15分を週2回で自宅で続けられるメソッドを紹介している。
　部位毎の筋トレ、筋肉に関わるホルモンや食事の大切さの説明もあり、とてもわかりやすい。
　1年間を目標にコツコツ続けることが大切なので実践していこう。

Posted by ブクログ 2022年01月09日

こちらの書籍は、これから筋トレを始めたいと考えている方におすすめの一冊です。
筋トレをするべき理由と筋トレ効果を高める食事方法についてもしっかり解説した上で、具体的な筋トレ方法も丁寧に解説されています。
特に筋トレについては、初級と中級に分けておすすめのトレーニングが丁寧に説明されているので、非常に...続きを読む参考になります。

Posted by ブクログ 2023年04月10日

ボディメイクの基礎知識がない人のために食事方法やトレーニング方法が簡潔にまとめられている。
自宅で出来る自重トレーニングの種目が部位別に、かつレベル別にまとまっているため０から始める人にはおすすめだと感じた。

しかし、本書は健康程度に筋トレしたい人より本格的に筋トレを行いたい人向け(Q＆Aのサウナ...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年10月22日

初心者にはいい入門書だと思います。
自分の買った電子版では、図はイラストだったので、あまりわかりやすくはないかも。紙版もイラストなのかしら？

Q&Aが秀逸。
「マッチョになりたくないのですが」という問いに、「簡単にはマッチョになりません」と至極まっとうなお答え。ボディビルダーは血のにじむ努...続きを読む