乾哲也の作品一覧
「乾哲也」の「できる営業マンのすごい言語化 「なんとなく」を納得に変える」「メタボ氏のための体重方程式 わかると治る生活習慣病」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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Posted by ブクログ
夜間や睡眠中でも基礎代謝は大きい=食事の時間や回数とは関係ない。総摂取エネルギーだけに関係している。
アルコールによる低血糖を避ける。アルコールは善玉コレストロールを増やす。
ミルクを飲む人より配る人のほうが健康。腹八分に医者要らず。
暴飲暴食を慎むよりも、普段の食事を変える。
どの時間帯の食事を減らしても良い。
食事の回数は関係ない=食事誘導性耐熱生成はそれほど多くない。
糖質や脂質を取った時にでる快感物質が疲れを感じさせなくする。
一時的な疲れは飲み物で快感物質を出して取り除く。
除脂肪組織量の半分は骨格筋、残りは内蔵や骨。
骨格筋は、無酸素運動によって増える=タンパク質を取りす