ユーザーレビュー 自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法 メラニー・フェネル / 曽田和子 よかった。 やっぱり原体験を特定して、イラショナルビリーフに気づくことが大事だし、それがわかると自分を責める姿勢がごっそりなくなったりするんよね。 実際に辛いって思うこともあるから時間はかかるだろうけど、実践していきたい Posted by ブクログ 自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法 メラニー・フェネル / 曽田和子 素晴らしい認知療法本 自己効力感のなさ、自己評価の低さに悩まされていて、うつの本や、認知行動療法の本を読んで実践してきたりしましたが、どれもあまり役に立ちませんでした。 この本は、本当に具体的に一つ一つの作業が豊富な具体例と共に記載されているので、自分でも出来るように思います。 普通の本だと、誤った認知を修正しよう!...続きを読むでとまっていて、具体的にどうするの?どんな修正案があるの?と疑問に思うことが多いのですが、この本に出てくる具体例はすごく実感できる内容でとても参考になります。 あと10年早くこの本に出会いたかった! 名無し 自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法 メラニー・フェネル / 曽田和子 自分で物事の捉え方のゆがみを修正できるような実例集と方法。すごくわかりやすくて、ゆっくりトライできる。大切な本 Posted by ブクログ 自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法 メラニー・フェネル / 曽田和子 ざっと流し読みしました。自己評価の低さ、自分を責めてしまう癖を客観視できた。ちゃんとこの本のやり方でノートを作ったりしたらいいんだろうけど、そこまでできなかった。 Posted by ブクログ 自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法 メラニー・フェネル / 曽田和子 気付けば無意識に、自分を守るために昔からやってたことが、整理されて書かれていたりして、少し不思議な気持ちだった。 読むタイミングをとても選ぶ本。自分の悪い考え方を改めたいと思うなら、ありかも。 Posted by ブクログ 曽田和子のレビューをもっと見る