ガブリエル・ライオンの作品一覧

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  筋肉が全て　健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法

  ビジネス・経済 / ビジネス教養

  4.0

  (1)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  筋トレのモチベ上がります。
  子供産んでも、おばあちゃんになっても筋トレ続けようと思った。
  マクロ栄養素に関しては、やってみようと思ったけど炭水化物を30〜50g（一食）は非現実的かなぁって、ご飯大好き人間でお米100グラムは厳しい！
  だからタンパク質をとりあえず120グラム取ることを実践してみます！
  
  あと赤み肉取り入れようと思ったら！
  
  結構著者の方はストイック。
  たまの贅沢、ワインはいいかなって思ってるけどそれすらダメ！まあそれが痩せてない所以なんだろうけど笑
  クッキー食べたら20ドル捨てるの策は笑った。笑
  
  

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  2026年03月12日