アンドリュー・ジェンキンソンの作品一覧
「アンドリュー・ジェンキンソン」の「減量専門医が教える 食べ方の正解」「食欲の攻略書」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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減量専門医が教える 食べ方の正解
ビジネス・実用
4.01巻1,980円 (税込)痩せない原因は「意志の弱さ」ではなく「脳と食欲のバグ」だった！ロンドンの減量専門医が、高カロリーより恐ろしい“壊れた食欲”を正常化する最新メソッドを公開。カロリー制限や根性論はもう不要。現代人を太らせる「食の罠」を抜け出し、我慢ゼロで一生太らない体を手に入れる究極の食事攻略ガイド。 -
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ダイエットの基本の基を教えてくれる本
しかし
普通は実践できないと思うが
実践しないと多分痩せない
運動では痩せない事を理解しないといけない
食事からしか改善できない
25キロ痩せて6年目だが
どの本も書かれている事はほぼ同じ
①加工食品はとらない
②砂糖はとらないもしくは控える
③小麦はとらない
④白米は食べない
⑤よく寝る
作者の追加メニュー
自然食ならどんなに食べても太らない
確かにその通りだがなかなかどうして
パック商品は買わない→自炊してね
お肉は牧草を食べている物
とうもろこしなどの餌を食べているお肉は食べない
魚からいい脂肪をとるなど
健康の為にいきているのではなく
楽しむ為に生きているのだから
食事で楽しんで太るという選択肢も悪くはない
見苦しく暑苦しく服が選べなく疲れやすく不健康で
短命で出世にも影響しモテない
というデメリットを受け止められるならいいじゃない
