中村郁の作品一覧
「中村郁」の「発達障害・グレーゾーンかもしれない人の時間術」「発達障害・グレーゾーンかもしれない親の子育て」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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発達障害・グレーゾーンかもしれない人の仕事術
ビジネス・実用
4.11巻1,650円 (税込)得意を伸ばし、不得意をリカバリーする ADHDやASDといった発達障害を持つ人は仕事をしていく上で、さまざまな困難を抱えます。 「遅刻してしまう」「提出物の期限が守れない」「コミュニケーションがうまくとれない」「感情のコントロールかできない」「物事を順序だてて考えることができない」「必要以上に落ち込みやすい」などなど。 ほとんどの人が努力をすればすぐに改善できそうなことですが、発達障害の人にはどうしても難しい。だから、世の中のビジネス書に書かれていることをそのまま実践してもうまくいきません。そこで本書は、発達障害当事者である著者自身が見つけた、発達障害の人たちが簡単に真似できて、仕事を続けることができる再現可能なライフハックをまとめました。 実は、発達障害を持つ人は、集中力を発揮したり、記憶したりといった、ほかの人にはない得意な能力も兼ね備えていることが多いのです。環境を調整し、上手に工夫して、苦手な部分を補うことができれば、その力をいかんなく発揮し、素晴らしい成果も残せます。 発達障害を持つ人たちが、周りとトラブルを起こすことなく、ミスを少なく仕事して、ストレスがたまらず、成果を出せる方法を学びましょう。 -
発達障害・グレーゾーンかもしれない人のための「コミュ力」
ビジネス・実用
3.31巻1,760円 (税込)「ADHDの特性」を生かしたコミュニケーション！ 22年間、愛されて仕事が途切れない、人気ナレーター・声優の著者が編み出した、 発達障害の特性の「得意」を生かし、「不得意」をカバーするコミュニケーション術。 当事者だからこその「あるある！」エピソードと具体的ハックが満載です。 【 目 次 】 １章 わたしたちに必要な「守りのコミュニケーション」！ ――「普通がむずかしい」と感じる人のための基本ルール ２章 「コミュ力」に自信がない人のための会話術 ――「話が飛びがち」「マジレスしがち」でもうまくいく！ ３章 「あれこれ考えて動けない」ときの対処法 ――「空気が読めなくても大丈夫」になる行動指針 ４章 感情に振り回されそうになったときの処方箋 ――「自分と相手」を大切にする７つのヒント ５章「クセ強め」の相手に支配されないために ――「失礼なやつら」を人生から叩き出そう ６章 わたしたちの特性は「武器」にもなる！ ――時には「攻めのコミュニケーション」も必要 ７章 それでも心が「ぐちゃぐちゃ」になってしまったときは ――「落ち込んだ気持ち」を立て直すメンテナンス習慣 -
発達障害・グレーゾーンかもしれない人の時間術
ビジネス・実用
-1巻1,760円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【”普通”じゃない私の弱みを武器に変える62の方法】 時間術というと、無駄をなくすことだったり、効率よく働くことだったりと思われがちです。 でも、発達障害と診断された私にとっては「自分が壊れないための知恵」なんです。 ー本書より 幼いころから注意力散漫で、遅刻や時間管理のミスだらけ。 数々のバイトをクビになりながら、偶然”ナレーター”という天職にたどりつきました。 「もう絶対にクビになりたくない」 その思いから生み出した”普通”じゃない私の時間術。 この時間術のおかげで、ADHDや自閉スペクトラム症を併存している私でも24年間一度も仕事を休むことなく続けられています。（産休を除く） 普通じゃない私でも、普通に毎日仕事に行けたり、普通に子育てができる。 そんな方法をみなさんにお伝えします。 第１章 シンプル＆シングルタスクが私たちの正解 ★１ 初対面の印象は「秒」で決まる ★２ 本当の締め切りの３日前をゴールに設定する ★３ 私たちはシングルタスク特化型 ★４ 靴下が片方なくなる謎現象の対処法 ★５ 朝の洋服選びの極意 ★６ 仕事用のカバンは一つと決める ★７ 焦らなくていい。夢は並べるのではなく一つずつ叶える ★８ 耳栓を活用しよう ★９ 朝日が整える人生のリズム ★10 忙しくても「朝シャワー」のススメ ★11 「料理が苦手」を克服できた秘密 第２章 失敗しないためのちょっとした工夫 ★１ 朝は金の頭！ 夜は鉛の頭！ ★２ 作業中、スマホは極力自分から遠くに置く ★３ 「完全に死んでもいい日」を作る ★４ 予定どおりに進まないことも想定しておく ★５ 「とりあえず５分だけやってみる」で先延ばし回避 ★６ 買い物は宅配サービスを活用する ★７ 遊びも運動時間も、先にスケジュールに入れる ★８ そこそこでいいことに時間を割きすぎない ★９ 大きな声と大きなアクションで動き出す ★10 「命の残り時間が減るよ」と見えるところに貼っておく 第３章 発想を転換して弱みを武器に変えよう ★１ つらいときに心を逃がす「テトリス理論」 ★２ 気分が乗らないときは場所を変えてみる ★３ 行き詰まったら散歩する ★４ タイマー術で過集中を活かそう ★５ 電車では「降りる駅」に全神経を集中させる ★６ 30分前到着を、デフォルトにする ★７ 子どもの送迎時間こそ、大切に有効活用できる ★８ 「がむしゃら返信タイム」を１日２回作る ★９ 頭の痛い作業は「外向きのスイッチ」を入れてから ★10 「こんなことしている場合じゃない！」ときに、あえて 第４章 私たちを助ける「急がば回れ」のメモ術 ★１ タスクを細分化して書き出す ★２ やらなくていいことを洗い出す ★３ To doリスト、すべてできたら花丸をつける ★４ 持ち物はホワイトボードに書き出しておく ★５ 買い物リストは「忘れないように」絶対に作ろう ★６ 「今日嬉しかったこと日記」をつける ★７ その場でメモ。「またあとで」は命取り ★８ 気乗りしないときは、メリットとデメリットを書き出す 第５章 人間関係を整理してストレスフリーに ★１ 「灰色の男たち（時間泥棒）」に気をつけろ！ ★２ 相談事はランチタイムに聞く ★３ 断る勇気を持つ ★４ ときには嘘も大切と心得る ★５ しんどくなったら、その場から去る ★６ 会いたい人との約束は最優先にスケジューリング ★７ 苦手なことは人に任せ、得意なことに時間を割く ★８ 今という時間は、二度と戻らない宝物 第６章 自分だけは自分に優しくなろう ★１ 部屋が多少散らかっていても死にはしない ★２ 家電に頼りまくってみる ★３ 完璧を目指すことはナンセンス ★４ 自分が好きなことに自分の時間を使う ★５ あなたの大切にしている価値観に従う ★６ 自分の力ではどうにもならないことに時間を使わない ★７ 夜は「自分だけのフリータイム」に設定する 第７章 人生を豊かにする究極の時間術 ★１ 「Today is a good day to die.」 ★２ 興味がわいたことは、とりあえずやってみる ★３ 夢を叶えるための時間を確保する ★４ ＡＩとお話ししてみる ★５ 所属している組織の大切にしていることに自分の時間を割く ★６ 今、ここ、この瞬間を生きる ★７ おじいちゃんが教えてくれたこと -
発達障害・グレーゾーンかもしれない親の子育て
ビジネス・実用
-1巻1,760円 (税込)「子育てがしんどいのは、私の努力が足りないから？」 「どうして、他のお母さん・お父さんと同じようにできないんだろう……」 そんなふうに、自分を責め続けてきた 発達障害のあるお母さん・お父さんへ。 本書は、自閉スペクトラム症（ASD）と注意欠如・多動症（ADHD）を併発する 発達障害当事者のママが書いた、 「発達障害・グレーゾーンの親」が、無理せず、楽しく子育てをするための一冊です。 忘れ物、時間管理、マルチタスク、感情のコントロール―― 著者は「できないこと」が多く、社会の中で何度もつまずいてきました。 だからこそ、子どもが生まれる前は、 「子育てなんてしたくない」 「自分には向いていない」 そう思っていた一人でもあります。 それでも今、 ふたりの子どもたちを不器用なりに、試行錯誤を重ねながら育て、 子どもたちとまっすぐ向き合って生きています。 本書では、 ・発達障害と診断されるまでの生きづらさ ・「社会不適合者」と言われた過去 ・発達障害の特性を抱えたままの子育ての現実 ・できないことを「根性」で克服しようとしない考え方 ・環境調整と工夫で、子育てを回していく方法 ・親自身の心を守るための視点 を、当事者の目線で正直に綴っています。 発達障害があると、 子育ては「人一倍大変」に感じることがあります。 音、予定変更、泣き声、マルチタスク、周囲の目―― 普通なら流せることが、心と脳をすり減らしていく。 でも、だからこそ伝えたいのです。 発達障害があっても、子育てはできます。 完璧じゃなくても、子どもは育ちます。 お片付けが苦手でもいい。 うっかりしてもいい。 毎日ニコニコできなくてもいい。 疲れたら、休んでいい。 子どもにとって必要なのは、 「完璧な親」ではなく、 自分を大切にしながら生きている親です。 本書は、 「発達障害の自分には無理だ」と思い込んでしまった あなたの心に、そっと寄り添う一冊です。
ユーザーレビュー
