倉成宣佳の作品一覧
「倉成宣佳」の「感情処理法で心がすっきりするノート」「カウンセリングに活かす「感情処理法」」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 感情処理法とは不快感情を減らすための方法であり、セルフケアのためのストレス対処や自身の性格改善などに広く活用されています。本書は、はじめて感情処理法を学び実践しようとする人に活用してもらうための本です。第1部では理論編として、感情処理法を実施するために必要な知識を説明します。第２部の実践編では、「怒り」「恐れ」「悲しみ」など具体的なテーマごとに感情処理に取り組むための15のワークを体験できます。 -
4.5
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
自分の感情にそもそも気づけていない人に、まずそこを気づけるようになる、そして感じる。抑圧しないようにするにはどうしたら良いのかを考える材料として読んでみた。
感情を感じる利点、欠点、感情を感じない利点、欠点をまとめる表があって、
そもそも感情を感じることに対して、その人がどう感じているのかを理解するのに役に立った。
怒りと攻撃は違うんだよとかを説明するのにも役に立った気がする。
悲しみも大事だよとか。
それと同時に、自分はどのポイントで感情をシャットアウトしているのか、に気づくことも大事。
その点については「感情に気づけるか気付けないか‐」というインターネット上のサイトが役に立った。感情の
