倉成宣佳のレビュー一覧

カウンセリングに活かす「感情処理法」 対人援助における「不快な感情」の減らし方

途中まで。向き合う準備
感情処理で楽な方に思考修正、ゆらぎのプロセス？思考型のタスク遅れ罪悪感と悲しみ気づきの楽しみスケジューリング

カウンセリングに活かす「感情処理法」 対人援助における「不快な感情」の減らし方

自分の感情にそもそも気づけていない人に、まずそこを気づけるようになる、そして感じる。抑圧しないようにするにはどうしたら良いのかを考える材料として読んでみた。
感情を感じる利点、欠点、感情を感じない利点、欠点をまとめる表があって、
そもそも感情を感じることに対して、その人がどう感じているのかを理解するのに役に立った。

怒りと攻撃は違うんだよとかを説明するのにも役に立った気がする。
悲しみも大事だよとか。

それと同時に、自分はどのポイントで感情をシャットアウトしているのか、に気づくことも大事。
その点については「感情に気づけるか気付けないか‐」というインターネット上のサイトが役に立った。感情の分岐点6つかな、がわかりやすく書いてある。

まず今自分はどういう感情なんだろうかっていうのを見つめられるようになるために、お母さんが赤ちゃんに、痛かったねとか、悲しかったねとか、怒っているんだねとか、言ってあげることは本当に大切なんだろうなぁと思う。