わびの作品一覧
「わび」の「こうやって「考えすぎ」を終わらせる」「人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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人生から逃げない戦い方 メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略
ビジネス・実用
4.11巻1,540円 (税込)Xフォロワー17万人超え！メンタルダウンを経験した元自衛官がキャリアチェンジを経て辿り着いた、人生から“逃げない”生き方とは？ 自分の失敗の要因を回収することから始め、その要因を「考え方」、「環境」、「働き方」、「人間関係」、「回復」に分けてみました。その上で、自分の感覚だけでなく、これまで培った戦略や戦術、危機管理の知識と経験を当てはめて、人生から逃げなくてもいい戦い方を考えてみました。（「おわりに」より） 幹部自衛官→メンタルダウン→キャリアチェンジを通じて身に着けた教訓をもとにX（旧Twitter）で心を病まないためのノウハウを発信し続け、初の著書『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語るこの世を生き抜く最強の技術』（2022年/ダイヤモンド社）がヒットとなったわびさんの著作第2弾。 イラストレーター・死後くんのユルい4コマ漫画とともに、心を守りながら人生に立ち向かう教訓を紹介します。 -
元幹部自衛官が教える メンタルが壊れない23の習慣
ビジネス・実用
4.01巻1,650円 (税込)メンタルブレイクでダウン→「鋼のメンタル」と呼ばれるまでになった元幹部自衛官が 実際に行っているルーティンを23個紹介！ 毎日実践していることから 週～月単位でやっていること 月～年単位で行っていることと ３つの周期に分けて紹介します Xフォロワー19.5万人のわび氏（@Japanese_hare）が教える 心の強度を上げるルーティン SNSやテレビでも活躍中の 精神科医Tomy氏（@PdoctorTomy）による解説コメントつき！ 【内容紹介】 ・「勝ち確」ルーティンで1日を始めよう ・お手軽ミッションで充実度を上げる ・朝の15分で思考の自由を手に入れる ・「1～2秒でできる」コスパ、タイパ最強のルーティン ・戦略的カフェタイムのすすめ ・時々「離れる」を意識しよう ・セーブポイントで仕事モード解除 ・時空を彷徨う意識を今に持ってくる ・趣味た推し活でいつもの自分を取り戻す ・睡眠は命 ・週の始めは自分のご機嫌とりから ・メンタルを守る小さな達成感の育て方 ・心身の防護壁をつくるルーティン ・神仏とのご縁を重ねよう ・RPG風の街散歩で停滞感を打破 ・幸運をお迎えする準備をしておこう ・週一の唐揚げでセルフチェック ・アタマとココロを整理整頓する方法 ・プチ隠居でソーシャルバッテリー回復 ・ヤバくなる前に避難準備をしておく ・良いモノが良い人格を形成する ・「会いたい人巡り」で人生迷子から脱出 ・原点が虚無を薙ぎ払う -
メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術
ビジネス・実用
3.71巻1,540円 (税込)心が折れる前に、逃げよう。 出世街道まっしぐらの中、パワハラ・激務でうつ病発症、休職、左遷…からの転職・年収２倍の奇跡の大復活。 【１０万超えいいね！連発】Ｔｗｉｔｔｅｒで超人気の会社員（わび＠Ｊａｐａｎｅｓｅ＿ｈａｒｅ）初の著書！ 仕事・人間関係に病まないコツ＆メンタル回復法、満載 -
NEWこうやって「考えすぎ」を終わらせる
ビジネス・実用
-1巻1,760円 (税込)Xフォロワー数20万人超え！ 累計「いいね！」数800万超え！ 元・幹部自衛官で現役会社員の人気インフルエンサー・わび（@Japanese_hare)による、 「考えすぎ」のループから抜け出し、「悩む時間」を「自分の時間」に変えるための36のコツ。 「明日の仕事、うまくいくだろうか」 「あの人は自分のことをどう思っているんだろう」 「このままでいいんだろうか」 「あんなことを言わなければよかった」 「もう考えるのをやめよう」と思ったのに、 気がつくとまた考えている。 そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。 「考える」とは、問題を解決して 前に進むための大事な行為です。 ですが、答えが出ないまま同じことを ぐるぐる考え続けているなら、 それは「考える」ではなく「考えすぎ」の状態です。 毎日の生活の中で、 「問題」や「悩みの種」は誰にでも生じます。 大事なのは、「問題」や「悩みの種」に、 自分で「考えすぎ」という栄養を与えて、 大きく育てないこと。 大きくなった悩みは迷いや不安を生みだし、 行動力や決断力を低下させ、頭の中をネガティブな感情で いっぱいにしてしまいます。 本書では、そうならないための「思考のコツ」をお伝えします。 ◎第１章 それは本当に「考える必要があること」なのか ◎第２章 「悩みを大きくしない」ためにできること ◎第３章 「考えすぎない人」になるための習慣 ◎第４章 悩みの沼から抜け出す「6つのリセット術」 ◎第５章 それでも考えてしまうときは 人生から悩みそのものをすべてなくすことは、 なかなか難しいでしょう。 私たちは、自分ではコントロールできない環境のなかで、 日々を過ごしているからです。 だから目指すべきなのは、 「悩みの種が生まれても、それを自分の中で大きく育てない」 「悩んだとしても、そこから自力で抜け出せる人になる」ことです。 悩むことに使っていた時間を取り戻す。 頭の中を占領していたものを、少しずつ手放す。 それができるようになれば、悩みに費やしていた時間を 「自分の時間」に変えることができるでしょう。 「考えすぎを終わらせ、悩みに人生を支配されない」 そんな生き方を手に入れましょう。 -
無料ありともしびワークデイズ
少女・女性マンガ
-1巻0～801円 (税込)人気作家・わびの優しい言葉たちを、井々エビ出汁が漫画化。 優しさ＆温かさに溢れた絵柄に注目！ とある会社「ワンニャンズ」で働く柴犬さんは、前職の社風になじめず転職したばかりの新人さん。 日々大変なこともありますが、先輩のクロネコさんやトカゲさん、みんなに支えられて頑張っています。 そんな毎日を覗いてみると…？
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
自衛隊でメンタル病んだとき、心理幹部から
「しんどいときに弱音を吐かない人ほど、急に心が折れる」と教えてもらったよ。
逆に、弱音を吐く人ほど、国難な状況を乗り越えられることが多いとのこと。
弱音を吐けば、自分の状態がわかるし、周りが助けてくれるんだって。
無理せず弱音は吐きましょう。
一隅を照らせ
生きる意味を考えすぎると、迷子になって落ち込んでしまうよ。
なので、迷子になりそうなときは、少し先まで生きる理由を考えよう。
「お昼は唐揚げを食べよう」とか「来週は映画を見るぞ」、「夏は鎌倉に行きたいな」など。
その小さな理由が「人生の足元を照らす灯火」になると思っています。
「少し先まで生きる理由」は、人生のなかの一瞬を照らす小さな灯火にしかなりません。でも、そんな小さな灯火でも、その都度しっかりと灯していけば、その光が人生の軌跡となり、やがては生きる意味にもなると思います。 生きる意味なんて、前払いか後払いのようなもので、前もって意味を持って生きるか、後から生きる意味を知るかの違いだけだと思います。 私は先ほどお話しした２つの言葉との出会いから「生きる意味なんて後付け設定でもいいかな」
「仕事はな、ドラクエのキングスライムみたいなものだ。見た目は手強そうに見えるが、大体はただのスライムレベルの作業の集合体だ。分解して潰していけば、なんてことねぇよ」
中身のない話をしているのに、なぜか充実感を覚えるちょっと不思議な現象。
これは持論ですが、仕事などの中身のある話とは逆で、話自体に価値があるのではなく、お互いの存在に価値を置いているからだと思います。お互いの価値観や考え方、背景を理解し合っていて、この人なら受け入れてくれるという頼感や安心感があるから、どうでもいいことでも話したくなるし、中身のない話でも心地よく感じるんです。
どうでもいい話ができる人って、実はどうでもよくない存在なんですよ。
バフ効果 小さな達成感を積み上げる -
Posted by ブクログ
管理職、仕事、子どものこと、あらゆることで支配されている毎日で、どうしても期待値やら理想を追いかけてしまいがちな毎日に心身削られる日々。割り切ってはいるものの、なかなか休まらない日々…
そんな時に手に取りました。
最初は自分が大切にしている価値観とも似ていて流し読みしながらライトな内容だな思いましたが、実験的な内容のパートにいくとシンプルだからこそ、大切なこと、そして自分が分かっていてもできていないことだらけでした。
私は正当法で突き進んでばかりで、仕事とプライベートの境界線もちゃんと引けていると思っていましたが、まだまだ自分を大切に扱えていないこと、そして守り方、回復の仕方も下手だったんだなぁと感じました。こうして人のアドバイスが聞けるうちに実行することで戦闘力、防御力、回復力がちゃんと、上げられるから逃げずに戦えるんだなと。何よりも自分を大切にすること、これにつきます。
客観的に手軽に読めるからこそ入ってきやすい内容でした。
また、個人的にドラクエ等RPGが好きなので、言葉や絵の描写にそのエッセンスも入っていて面白おかしく読ませていただきながら、前向きになれました。
深さを求める方には物足りないかもしれませんが、こういう小さな積み重ねやマインドセットができることが心身の健康にとって大切だと感じます。 -
