加藤浩晃の作品一覧
「加藤浩晃」の「医良戦略2040 PARTⅡ 熱意を理性でドライブせよ」「医療4.0」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「加藤浩晃」の「医良戦略2040 PARTⅡ 熱意を理性でドライブせよ」「医療4.0」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
前半は休養にダイレクトに刺さるチップス。
眠り、ふろ、食事、、
しかし途中から、その土台となる体づくりが中心になる。
いかに運動し、筋肉をつけるか。
女性の整理をカバーするか。
痛みに相対するか。
その意味では「休養100」とはいいがたいところがある。
健康、ってことじゃないのかな。
後半は、自分が市民ランナー男性であるだけに、
あまり参考になることはなかった。
朝自重筋トレをランジ含め20分以上やってるので。
まあしかし、健康に気を使うに越したことはないし、
なかなか習慣化するのは難しいことなのだろう。
読んで参考になる人は多いはず。
1章 ぐっすり眠りたい
2章 お風呂で疲れをと