有馬佳代の作品一覧
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作品一覧
2022/09/09更新
ユーザーレビュー
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【本書で言いたいこと】
★朝食は食べなくていい
→そもそもは「朝食は1日で最も重要な食事」と言う考えは、アメリカの食品外車が作り上げた「偽りの常識」だった。
→ 60代男女問わず、2人に1人が血圧を下げる薬等の処方薬を1種類以上服用している。ずっと朝食を食べてきた。人間の半数が60代で処方薬を必要と...続きを読むPosted by ブクログ -
人生を変える血圧の新常識
朝起きたら水を飲む
食前と食事中に水を飲む
喉が渇く前に水を飲む
レタスやほうれん草などの葉物野菜、セロリにはNO3が多く含まれるため、アメリカでは安上がりな高血圧対策として注目を集めています。
毎日の食事を、昔のように8〜12時間に収めることで脳と体を毎日12〜16時...続きを読むPosted by ブクログ -
知らずに実践していた朝食スキップ。
確かに、朝ごはんを食べると体が重い感じがして、仕事の効率が悪い感じがしていた。
最近よく言われている16時間あけてから食事をすると言うのが科学的にも証明されていると言うことで安心した。
Posted by ブクログ
