ビジネスエリートがやっている最高の食習慣

有馬佳代

朝食を抜くだけで、おなかまわりがすっきりし、健康になります。
それらを海外の最新エビデンスをもとに管理栄養士が解説します。

朝食を抜いて1日2食の食事表を実践すれば、集中力があがったり、血糖値を安定させることができたり、おなかまわりがすっきりしたりメリットがいっぱい。

アメリカの研究をベースに、栄養学博士がわかりやすく教えます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 自由国民社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2022年09月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 22MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

知らずに実践していた朝食スキップ。
確かに、朝ごはんを食べると体が重い感じがして、仕事の効率が悪い感じがしていた。
最近よく言われている16時間あけてから食事をすると言うのが科学的にも証明されていると言うことで安心した。