フィッシャーマンの作品一覧

「フィッシャーマン」の「フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識」ほか、ユーザーレビューをお届けします！

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  フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

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  Posted by ブクログ

  モチベーションが上がった。
  
  それはそうと著者のツイッター（x）の更新が本を出した辺りで止まってるのは何かあったのかしらん。

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  2025年04月30日
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  フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  4.4

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  Posted by ブクログ

  ジムに初めて行く人向けに効果的なマシンの使い方やフリーウエイトの方法などが分かりやすく解説されている。実際に筋肉をつけるための期間や所要時間などが明示されたプログラムも掲載しているため、初心者でも行動に移しやすい。また、初心者の人ほどフリーウエイトをやるべきであり、すぐにトレーニングの効果が現れやすいということを学んだ。

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  2023年10月01日
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  フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

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  Posted by ブクログ

  本書は筋トレ初心者に向けた内容となっている。
  筋トレ初心者が勘違いしやすいようなボディメイクに関する知識やトレーニング方法について著されている。
  
  "筋トレは難しくて複雑なもの"という初心者が抱きがちなイメージを払拭するため、科学的根拠が示されている初心者が押さえておくべき知識がまとめてある。また、初心者は100点を目指す必要がなく、80点を目指せば良い。そのために優先すべき要点がまとめてある。
  
  本書は科学的根拠と筆者の経験則の両方から最適なボディメイク法について記されているため効果的な知識を得られると本書だと感じた。
  

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  2023年03月22日
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  フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  4.4

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  Posted by ブクログ

  マッスルメモリーの論理として、いちど鍛えた筋肉はそう簡単に落ちる事は無いと言う事について書かれています。ただし、筋トレの成果の50%以上は遺伝的な要因によって決まると言うことも書かれています。
  様々な方法ややり方がありますが、人の話は半分程度で聞き流し、最初は60点のイメージの筋トレを目指し、継続することを最大の目標として頑張ってほしい、と言う願いが込められています。

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  2023年01月14日
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  フィッシャーマン式　筋トレ以前の筋肉の常識

  暮らし・健康・美容 / 健康・医療

  4.4

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  Posted by ブクログ

  非常に親切な筋トレ入門書。
  
  もっとも、筋トレ以前に筋トレに関する「考え方」を教えてくれる本なので、具体的なトレーニング法を知りたい人にはお勧めできません。しかし、この基礎的な考え方を知っているのと知らないのとでは、トレーニングの結果に大きな差が出るような気がします。
  
  そんな私は、ずっと初心者から抜け出せないで居るのですが。orz

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  2022年11月16日