フィッシャーマンの作品一覧
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作品一覧
2021/01/20更新
ユーザーレビュー
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ジムに初めて行く人向けに効果的なマシンの使い方やフリーウエイトの方法などが分かりやすく解説されている。実際に筋肉をつけるための期間や所要時間などが明示されたプログラムも掲載しているため、初心者でも行動に移しやすい。また、初心者の人ほどフリーウエイトをやるべきであり、すぐにトレーニングの効果が現れやす...続きを読むPosted by ブクログ -
本書は筋トレ初心者に向けた内容となっている。
筋トレ初心者が勘違いしやすいようなボディメイクに関する知識やトレーニング方法について著されている。
"筋トレは難しくて複雑なもの"という初心者が抱きがちなイメージを払拭するため、科学的根拠が示されている初心者が押さえておくべき知識がまとめてある。また、...続きを読むPosted by ブクログ -
マッスルメモリーの論理として、いちど鍛えた筋肉はそう簡単に落ちる事は無いと言う事について書かれています。ただし、筋トレの成果の50%以上は遺伝的な要因によって決まると言うことも書かれています。
様々な方法ややり方がありますが、人の話は半分程度で聞き流し、最初は60点のイメージの筋トレを目指し、継続す...続きを読むPosted by ブクログ -
非常に親切な筋トレ入門書。
もっとも、筋トレ以前に筋トレに関する「考え方」を教えてくれる本なので、具体的なトレーニング法を知りたい人にはお勧めできません。しかし、この基礎的な考え方を知っているのと知らないのとでは、トレーニングの結果に大きな差が出るような気がします。
そんな私は、ずっと初心者から...続きを読むPosted by ブクログ -
筋トレを始める人だけでなく、今まで筋トレをしてきた人にもおすすめ。効果的な筋トレ法が紹介されており、これからの筋トレ内容を変えたいと思う本。Posted by ブクログ
