作品一覧
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4.2
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Posted by ブクログ
軽症うつというのかな?仕事帰ってきてから、家にいるとずっと悲しくて、抗うつ剤飲んでもよくならなくて。
でも絵を描くとか読書とかテレビを観るとかは普通に楽しめて、だからうつ病というには足りなくて。
仕事の日数減らしてもらったりしてもよくならなくて、当然給料半減して、「こりゃいかん!」「どうにかせねば!」と思い、認知行動療法のコラム法なども試したが、つらい出来事がない時はどうすればいいの?悲しいののんとかしたい!という時、書店で本書と出合い。
実践してみたら悲しみが半減しました。ゼロとは言えないが、気にならないレベルに。
一週間くらい経過した現在、一日中悲しくなることはなくなりました。さす