1日3分でうつをやめる。

1,430円 (税込)
7pt

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4.4

5件

うつ専門メンタルコーチ・驚異のメソッド

必要なのは紙とペンだけ
1万人が実践した超簡単「うつぬけ」ワーク
step1 ネガティブを止める→step2 ポジティブを増やす→step3 思考のクセを変える

細川貂々さんの「メソッド解説マンガ」収録

1日3分でうつをやめる。のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃アツい＃深い

Posted by ブクログ 2022年07月28日

軽症うつというのかな？仕事帰ってきてから、家にいるとずっと悲しくて、抗うつ剤飲んでもよくならなくて。

でも絵を描くとか読書とかテレビを観るとかは普通に楽しめて、だからうつ病というには足りなくて。

仕事の日数減らしてもらったりしてもよくならなくて、当然給料半減して、「こりゃいかん！」「どうにかせね...続きを読む

Posted by ブクログ 2020年04月11日

◯「あ、ヤバい。うつになりそう」そう感じたら、まず天井や空をじっとみる。(60p)

◯私は「うつを治したい。そのためにやるべきことは何かを知りたい」そう思っていました。でも彼は「誰かにうつを治してほしい」と思っていました。その違いだ!(218p)

★これはいいかも。「止める」はマインドフルネスで...続きを読む理解できる。

Posted by ブクログ 2019年11月23日

ネガティブ系に強いメンタルコーチの方の書かれた本。
メンタルリセットプログラムは、とても簡単で
誰にとっても自分の感情をコントロールできる
パワフルなメソッドのように思いました。
参考になりました。

Posted by ブクログ 2020年08月02日

うつ病や抑うつ状態で困っている人、そのような人が家族にいる人におすすめ

【概要】
●うつは「やめたい」意志が必要
●著者が開発したメンタル・リセット・プログラム
ネガティブを止める、ポジティブを増やす、思考のクセを変える
●さらに良くなるための方法

【感想】
●うつをやめる方法を知ることができた...続きを読む