新倉亜希の作品一覧
「新倉亜希」の「アーユルヴェーダが変えた！トレーニングの常識」「夢をかなえるアーユルヴェーダ」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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-1巻1,650円 (税込)あなたがどのタイプかで、すべきトレーニングが違う！？ インド伝統医学で運動能力を伸ばす！ ヴァータ、ピッタ、カパ あなたはどのタイプか？ 誰もがどれかに当てはまる３つのタイプ！ それを知れば、トレーニングの効果が格段にアップ！ まず自分の“タイプ”を考えると、飽きない、長続きする、確実に身になるトレーニングが見つけられる！ タイプに応じたトレーニングなら必ず伸びる！ タイプに応じた戦い方なら必ず勝てる！ 日本人のほとんどが知らないでいた、スポーツ・トレーニングの効果が出なかった理由がここにある！ 「私の競技人生はこれで変わった。 アーユルヴェーダの個人にあった思考や身体の特徴を理解することが、 パフォーマンスアップを生むんです。」 世界マスターズ陸上金メダリスト 譜久里武（ふくざと たけし）氏の体験談、トレーニング・ノウハウ収録!! CONTENTS ●序章 “タイプ”を知らなきゃ始まらない！ １ “トレーニングにこそメンタル”という盲点 ２ 誰もがどれかにあてはまる“３つのタイプ” ３ アーユルヴェーダの考え方 ４ なぜアーユルヴェーダがスポーツ向上に効果的か？ ５ 効率の良いトレーニング、最適なパフォーマンスを！ ◎体質セルフチェックシート コラム 自分の“タイプ”を知ることは大事！（譜久里武） ●第１章 アーユルヴェーダで変わる“フィジカルトレーニング” １ やる気と集中力次第で成果が全然違う！ ２ 時間帯なんてどうでもいいと思ってない？ ３ トレーニングメニューの考え方 ４ 最適環境の作り方 コラム “結果”を出すために（譜久里武） ●第２章 アーユルヴェーダで変わる“パフォーマンスアップ” １ “集中”は難しくない！ ２ 本気の出し方もタイプによる ３ タイプ別の“戦い方” ４ チームと“タイプ” ５ さまざまなリーダーシップ ６ チームの性格と戦い方 コラム 知らなかった！ リラックスさせてくれるスーパー・アイテム（譜久里武） ●第３章 アーユルヴェーダで変わる“フィジカルケア” １ アーユルヴェーダは予防が命 ２ 季節によっても違う!? ３ ブッダも実践していたベストパフォーマンスを生み出すための早起き習慣 ４ 超回復力をつける（タイプ別レジリエンス） ５ 疲労していたらモチベーションは沸かない ６ 各タイプの肉体的傾向と対策 ７ 全タイプ共通に起こりがちな疾患と対策 ８ “自分ではどうにもできない”からのハーブの利活用 ９ ケガからの早いリカバー 10 フィジカルケアのあまり知られていない極意 11 微細な予兆を見逃さない コラム ケガしないために実は大切なこと（譜久里武） ●第４章 食事のこと １ アーユルヴェーダと食事について ２ 菜食のススメ ●第５章 心と体の目指すところ １ 敗戦からの「これでいいのだ」 ２ 心も体も“解放”し、ストレスのない状態を目指す ３ 体質別メンタルの上げ方 ●第６章 実践者の声 １ 池原英樹（空手） ２ 譜久里武（陸上競技） ●付録 フィジカルケアに使えるキッチンファーマシー（台所薬局） レシピ集 -
5.0
ユーザーレビュー
