水口めいの作品一覧
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作品一覧
2023/06/30更新
ユーザーレビュー
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東洋医学の考え方がよく分かる。
やってみようと思ったのは
入浴時の冷水⇔温浴のこと、筋トレは夜やらないほうが良いことPosted by ブクログ -
«人間は自然と痩せるようにできている!?»
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「太りたくないから無理やり体を動かしてる」
「どのダイエットも信用出来ない」
「食べるのが怖い」
そんな「ダイエット恐怖症」「食事恐怖症」にお困りのそこのアナタに是非目を通してほしい一冊。実際、読む前の私自身がそうなりかけ、藁をも...続きを読むPosted by ブクログ -
ELLY先生ってめっちゃ勉強してるのよ。
んで、もともとインストラクターだから、ばり運動もしてて。ガチガチごりごりだったらしい。
それが‥。
どうしたことでしょう、まるでK-POP スターのやうなスタイルに!凄いでしょう〜。
まあ、ここまでやれば結果は出る。
いや、出ないと泣く。
でも先生、なかなか...続きを読むPosted by ブクログ -
⚫︎食事編
夕食から朝食まで12時間以上あける
(夕食18:30〜19:00→朝食7:00以降)
味噌汁ファースト
大根と耳かき一杯の生姜は良い
3分全身浴→30秒冷水シャワーを繰り返す
⚫︎運動編
朝
ラジオ体操+きびきびウォーキング30
リンパマッサージ+フローヨガ20分
昼
大きな筋肉スト...続きを読むPosted by ブクログ