サントーシマ香の作品一覧
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作品一覧
2022/09/23更新
ユーザーレビュー
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ヨガのポーズだけでなく、ストレスを溜めないライフスタイルだったり、マインドの持ち方を伝授してくれている。
睡眠と休息と趣味が大切だと再確認した。
また読みたい。Posted by ブクログ -
ヨガや呼吸法の入門書。
普段からヨガをしている人には物足りない内容かもしれないが、呼吸法、瞑想等の内容もあり普通に参考になった。
呼吸法とかは日々取り入れて幸せな気持ちで日々を過ごしていきたい。Posted by ブクログ -
ヨガだけでなく身体へ良いことを提示してくれています。
まだまだ、と思っても来たる更年期に向けて心を落ち着かせて平穏な日々を送りたいです。と、思いながらも毎日バタバタしていて、とてもとても...。
椅子などを使ったマイルドなポーズの紹介もあり、身体を労わりながら続けることが重要なのだと思います。Posted by ブクログ -
呼吸から始める。
アロマ
お湯をはったマグで鼻から呼吸して、鼻のつまりを取る。バスタオルをかぶる。
オイルでマッサージ、保湿。
朝バタバタしてイラつかないように、夜のうちに準備。着る服までも。Posted by ブクログ -
よく五感を研ぎ澄ますことがある私。
瞑想やマインドフルネスなんかに興味があり手に取ってみた。
自分を大事に、朝の時間を大事にしようと思えた一冊。Posted by ブクログ
