サントーシマ香の作品一覧
「サントーシマ香」の「一日の体調を整える 朝のヨガ」「一生もののセルフケア 月のヨガ」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ヨガのある暮らしで、楽に過ごしやすい毎日に。 からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」。 自分のサイクルや月の満ち欠けに合わせたヨガで、女性ホルモンに寄り添い毎日を楽に快適に過ごしましょう。 また、女性はからだに不具合が起きるというと、月経時やPMSと現れることが多くなります。女性の多くがアーユルヴェーダでいうところの「風のエネルギー」を乱しやすい環境で過ごしていることも一因です。ヨガの姉妹科学といわれるアーユルヴェーダを取り入れたライフスタイルは、ムーンサイクルを健やかに過ごすヒントとして役立ちます。 「月のヨガ」で、本来のまん丸な自分にくつろぐひとときとなりますように。 -
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ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレヨガの本。寝る前の一冊として
表紙の印象とことなり、思った以上に文字ベースでびっくりした
ポルスターを活用したポーズ一覧という意味で個人的に有用だった
メモ
・最も価値があるのは、ストレスな状況に、飲み込まれる代わりに、思いやりの心と共に状況、俯瞰する力を養うこと、気づきを持つことです
・今、ここで自分が体験している感覚をただ感じ取ることに資源を注力します
・呼吸を感じる。手を中に当ててみる。
手を肋骨に当てる。手を脇腹または鎖骨に当てる。
・下向きのシャバーサナ。腕を重ねて、頭を支え、足は自然な肩幅からやや外側に開いて、楽な姿勢をとります。フライパンに落としたパンケーキの生地が丸く広がる -
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